时间：2018-05-31 20:36:07 来源：Nikko大宁作者：的人点击：
什么是MealPrep？
MP指的是备餐，提前规划好饮食并集中时间准备好。究竟是一次做出三天、五天还是一周的餐，没有一定之规；同样，是一周吃同样的食物，还是变着花样来吃，也视个人喜好就可以。
MealPrep的好处：
1️⃣最大好处是帮你按计划均衡摄入营养，对于减脂的人来说，它能有效避免因为身边没有健康饮食而吃垃圾食品；
2️⃣节约时间，适合每天到了饭点儿都不知道吃啥的忙碌上班族；
3️⃣量化食物，摄入量一目了然，对于身材有较高要求的健身者或想减脂的人来说，是非常方便有效的管理体重的方式。
4️⃣其实不只是减肥和健身的人，对于普通人来说，MP能帮你养成健康的饮食习惯，避免摄入过多热量。
MealPrep怎么做？
MP其实并不难，规划好未来几天要吃的，拿出2-3小时集中来做就可以，可以节省很多时间。MP可以做各种口味，除了我们常见的西式菜谱，也有适合中国胃的做法，以及日式、泰式或者墨西哥风味等等，掌握了要领，什么都能做！
MealPrep的原则：
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