科普 | 爸妈必看!孩子吃东西要注意的那些事儿

时间:2018-05-31 20:26:24 来源:食安厦门作者:食品点击:

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六一国际儿童节就要到了

朋友们是不是早就想好

什么的了?

科学健康才能身体壮、长高

国家市场监督管理总局提示大家

儿童饮食消费要注意这些

一、买前细辨别,渠道、装、标签不忽视

首先,一定要从正规销售渠道购买,那些无固定场所商贩售卖的食品以及无生产厂家名称、生产日期、生产地址等的食品可别给孩子选购前还要细看食品装,看它是否密封完好,装上食品标签的内容是否齐全。正规产品的标签上应该印有清晰的厂名、厂址、生产日期、保质期等信息。

买来的食品要按照装上标识的条件进行贮存。通常,打开装后就要尽完。

二、选择零食门道多,兼顾正餐搭配

要想长高高,就要营养多多,所以家长孩子选购零食时,要仔细辨别食品类别并查看配料表,尽量选择营养丰富的食品。优先选择正餐中不容易到且新鲜、天然、较低加工程度的零食,比如时令果、坚果等。那些重口味和刺激零食,还是为妙。小朋友可别怪爸妈平时老说你,记住了:零食,但代替不了正餐

三、食用冷饮要慎重,饮料不可替代

说到小朋友的最,除了零食,就是饮料了。炎炎夏日喝饮料注意:一是不要空腹或在正餐后立即食用冷饮;二是不要在剧烈运动后马上食用大量冷饮;三是不要食用冷饮后马上喝,以免刺激胃导致胃肠道功能紊乱,甚至引发腹泻或咽部症状,小朋友肠胃可不是超人和钢侠啊。另外,敲重点:喝饮料不能替代

四、小颗粒食品食用,刺激食物远离

家长们要注意,由于吞咽等身体机能发育还不完善,小朋友颗粒状、果冻状和类等食品时应该在大人的照看和指导下,以免发生意外。

(一)

果冻、类,以及那些小巧、圆形、带核的果,比如龙眼、葡萄等要谨慎,防止发生呛入气管或噎住喉咙危险

(二)

较大的食品,比如年糕等,要先切成小块,以防止喉咙上引发危险

(三)

味等刺激食物,少煎、炸和烧烤食物使神经兴奋的食品饮料。要记住:小朋友禁止接触含酒精的食品饮品

五、外出就餐讲究多,环境品要选好

孩子看来,出去儿和大餐才是儿童节的“正确打开方式”。外出讲究选择食品卫生等级较高、食品安全条件较好、设施齐全的餐厅,再看看它有没有食品经营许可证或餐饮服务许可证等。实施“明厨亮灶”的餐厅是不错的选择

朋友挑食注意饮食均衡,谷类、类、类、果等不妨都点儿;多选择蒸、煮、炖、煨的食物;而生、生、生等未经充分烹调的食物孩子们还是别了。

六、接触自然好时机,健康饮食别怠

自然儿一圈儿,简直幸福美美哒。但路边的野、野果、野蘑菇不要采,如果误食,可能会引起中毒严重后果家长们要留心,提前对孩子做一些必要的识别常识教育。另外,建议提前准备儿童专用保温瓶或壶,以及干、点心、果等,无论去哪,儿美了还是儿疯了,都要提醒孩子、及时补充能量。当然,也要注意不要暴饮暴食。

最后祝小朋友们度过一个

健康乐的儿童节!

来源:中国市场监管

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