好吃还不长胖的早餐,你确定不了解一下?

时间:2018-05-21 14:13:57 来源:格兰仕食尚帮作者:苹果点击:

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大家都知道,苹果中富含多种微量元素维生素等多种人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康果之一。

1.苹果量低,它既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩,是美容的佳品。苹果营养成份可溶大,易被人体吸收,故有“活”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

2.苹果中的维生素C是心管的保护神、心病患者的健康元素较多苹果的人远比或少苹果的人感冒几率要低。

3.空气污染比较严重时,多苹果改善呼吸系统和功能,保护部免受空气中的灰尘和烟尘的影响

4.苹果可生食也可以煮熟食用苹果煮熟后,所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,能达到降、抗炎杀菌的效果

既然苹果好处多多,那么今天柿君就给你做一道健康美味早餐——香烤苹果吐司,让你的胃满足度过一整天。

香烤苹果吐司

材料:

吐司一片、青苹果和红苹果各1/4、两片、乳酪、桂粉适量

制作过程

1、准备一片吐司,用刀将在四周轻轻切一个框,注意不要切断。

2.用将切好的吐司用力按下,形成“凹”状;

3.在凹处放一勺乳酪,并且均匀铺满;

4.准备1/4青苹果,1/4红苹果,切成薄片;

5.将青苹果片和红苹果片交叉叠放进吐司里;

6.撒上适量桂粉,然后在表面放两片

7.放进格兰仕烤箱用170℃烤20分钟,一份简单美味苹果吐司就完成啦!

TIPS:这款苹果吐司也可以当下午,加上一勺冰淇淋口感会更加好噢。

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