夏天多吃这4样,皮肤光滑似少女,60岁都不显老!

时间:2018-05-14 21:22:21 来源:我是妈妈作者:山药点击:

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还在纠结每天什么

夏天就该这些

排毒身,

给你好气色好身材

保健上品—山

是山中之,食中之。《本纲目》指出:山除烦、开达心孔、健脾胃圣杜甫的中也有“充肠多薯蓣”的名句。

《日华子本》说其“助五、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”。

科学研究发现,山最大的特点是含有大量,能防止脂肪沉积在心管上,避免动脉过早硬化,并且还能减少皮下脂肪堆积,有减肥健美的功效哦!

做法多种多样。早上,来一杯胡萝卜汁,健胃润脾;晚上,来一碗山炖鸡营养清淡。还等什么,赶做起来吧!

菌中之冠—木耳

木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”它富含植物胶,这种成分有很强的吸附作用。能将残留体内的消化杂质排出体外,对胆结石、肾结石也有化解作用,是不是很强大!

木耳中的卵磷脂能够带动体内脂肪运动,使脂肪在体内消耗分解,达到减肥效果

但是木耳注意,鲜木耳含有毒素是不能食用的,干木耳泡太久也会产生霉菌毒素,一般凉浸泡3~4小时是最好的。

当季好冬瓜

冬瓜富含维他命B1和粗纤维,能刺激肠道蠕动,帮助祛湿排毒,还有消除肿的减肥功效

冬瓜寒凉,适宜烦躁时煮或炒食,经期间和胃寒的人最好不要哦!

小豆大用—绿豆

夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢,小小的绿豆含有丰富质。能够中和体内毒素,是最排毒食物之一!还能抗氧化减缓细胞衰老,让你年轻又健康

绿豆有显著的降脂作用,多喝绿豆益于消肿。但要注意别用锅煮绿豆,也不要煮得太烂,以免破坏其中的维生素和有机酸。

这些普通的竟然这么强大,

你有没有动心呢?

把它们端上餐桌,

过一个健康美丽夏天吧!

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