这是刮油穴!一摸就掉肉

时间:2018-04-29 13:44:24 来源:天天养生作者:减肥点击:

导读:这是刮油穴!一摸就掉肉2018-04-29 13:21 来源:天天养生一方面大鱼大肉、开怀畅饮,一方面休息不够、休息混乱。而肠胃却往往不堪重
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一方面大、开怀畅饮,一方面休息不够、休息混乱。而肠胃却往往不堪重负,于是过完周末或节日厌食问题接踵而来。因此,有关专家指出,人的肠胃可能需要定期“清洗”一下了。艾灸穴位轻松去肥

男人灸肠俞——去除肚子

小腹肥是件很让人的事。尤其是春节时期,因为比较好、运动比较少,经常容易产生小肚子。很让人。中医理论来说,腹部往往是由人体一条特殊的经脉塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的说拜拜,首先就得让经脉变得通畅起来。

艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善

【取穴方法

大肠俞:在部,当第4椎棘突下,旁开1.5寸。布有第三神经的后支和第四动,静脉后支。

女人灸关元——出小蛮

关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是腑之气汇聚于腹部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力

【取穴方法

关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。

老人灸天枢——清肠除三高

肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果

【取穴方法

天枢穴属于足阳明胃经,是阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。

清肠减肥,记住3原则

春节后的饮食,请一定要记住“粗”、“绿”、“少”这三个原则

“粗”

说的是节后的主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮

“绿”

顾名思义,当然是多多了,尤其是大片的绿叶,是消除体内 自由基和毒素的好

“少”

不光是说每顿要少一点,更重要的是要少放调味料,少变化样,少少脂肪,清淡饮食对节后的肠胃至关重要。

减肥饮食帮你

天气越来越了,在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服症状,可是减肥又是一件持之以恒的事情,这可怎么办呢?别着急,今天,小编为大家介绍几种具有减肥作用食物来一起看看吧。

减肥什么

咖啡咖啡可以提神,很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋,保持活力。咖啡因能提高心率,液中会有更多氧气,进而燃烧更多卡路里。但切记,不要选择过多的咖啡

瓜:瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生口感清脆爽口。从营养学角度出发,瓜皮所含营养素丰富,应当保留生。但为了预防残留对人体的伤害瓜应先在中泡15-20分钟再洗净生食。用瓜时切勿掐去根,要保持瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌应现做现,不要做好后时间放置,这样也会促使维生素损失。

葡萄柚:葡萄柚可以加速新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里。这种果可延长消化时间,增加饱腹感。葡萄柚富含纤维,有助于稳定平。美国的一项研究发现食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

西红柿:西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护皮肤晒后修复好处。凉拌西红柿不撒更好,否则甜味可能影响食欲。肥者、尿病人、高压病人都不宜被称为“雪漫火焰山”的加凉拌西红柿。

鳄梨:鳄梨含有单元不饱和脂肪酸,能够加速新陈代谢,保护细胞免遭 自由基损坏。而且,鳄梨对人体健康非常有益。能够降低胆固醇平,治疗伤口,减少心病及中风风险,对发及眼睛十分有利。早可以半个鳄梨,再搭配西红柿都很不错。

:芹含有少量卡路里,当我们享受芹美味时,体内就在燃烧卡路里,且燃烧的卡路里要远大于芹所提供的卡路里。此外,芹能刺激胃肠蠕动。芹中富含分及纤维,是均衡饮食的极佳选择。但若身体未 摄入足够的矿物质或营养物,选择就需慎重,最好能与其他食物搭配食用

中膳食纤维维生素A含量高,阳光刺眼的夏天新鲜的,对护眼养颜有助。不过,不要储存太久、营养素损失过多的。另外,消化溃疡者也不宜生食,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

绿:绿能够很好地提升新陈代谢,去除腻。这种饮很普通,但却有益于健康。绿富含抗氧化剂,能加速新陈代谢,有助减肥,是女士的不错选择。所以,不管工作或闲暇之余,都可以泡上一杯绿,静静地享受它的清香。

除了以上的食物,还有减肥食谱推荐给大家,继续来了解了解吧。

减肥营养食谱

海带萝卜

材料:山楂10克,海带100克,桂10克,姜五片,萝卜一个约300克。

做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升;然后放萝卜、海带、姜片,待再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂;最后加入用纱布着的其他材,煮15分钟即可。

功效:凡贪食类、面类及糕点过多而不消化者,可萝卜消积滞、清理肠胃。海带寒味咸,常食使人消,清除脂。

炒苜蓿

材料:苜蓿15O克,2个。葱、精、味精、植物适量

做法:将苜蓿择洗干净,切段;磕入碗内,加精搅打均匀。锅置火上,注入植物,下葱煸香,倒入液煸炒并用铲子划成小块,再加入苜蓿、精炒至入味,放入味精即成。

功效炒苜蓿,由苜蓿与配制而成,可为人体提供丰富的营养,还具有滋阴健脾、轻身健体的作用

竹笋银耳

材料:竹笋300克,银耳20克,、精适量

做法:将竹笋洗净,银耳用泡发去蒂,打入碗中搅成糊;锅中放1000毫升煮沸,倒入糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加调味即可。

功效:竹笋去湿利,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。

赤豆鲤

材料:鲤1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、椒、果各7.5克。

做法:将鲤去鳞、鳃,去内,洗净;将赤小豆、陈皮、椒、果洗净,塞入腹,再将放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食,灌入鸡;上笼蒸1.5小时左右,熟后即可出笼,再洒上葱即成。

功效:鲤健脾减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是里利之物。

金银豆腐

材料:豆腐150克,豆腐100克。菇(罐装)、葱、料(粉状)、、砂、葱适量,淀粉少许调成浆状。

做法豆腐豆腐均切成2厘米见方的小块。锅中加,待沸后加入料、豆腐菇、、砂等,煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱,表面撒上葱段。

功效豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于持久减肥

冬瓜

材料:干蟹45克,净冬瓜200克,精、姜、葱、湿芡粉各适量

做法:将蟹放入碗内,加少许,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟;冬瓜切3分厚的片,用沸烫一下,捞出备用;起锅,煸出香味后,加入蒸好的蟹,倒上蒸蟹时碗里的,加精酒调好味;冬瓜入锅,煮4~5分钟,勾芡即可。

功效冬瓜量低,能去除脂肪和分,是最佳的消脂瓜类。与蟹同用,具有减肥健美之效,适于肾病、心病、尿病和肥症等患者食用

想要在天的时候减肥,就别错过了以上食物哦。

十二个最减肥妙招 美的女孩可以试试

减肥主要靠改变生活习惯,养成健康方式。最减肥妙招哪些?别急, 编辑享12最减肥妙招,让你不知不觉每天都在

1.回家

外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物、加入过量的巴、味精来烹饪,过多的 摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以, 编辑建议大家,自己丰衣足食,尽量回家安全,还能健康减肥

2.八成饱

我们总是难以抵住美食诱惑,明明已经饱了,可是还是舍不得放弃。特别是家庭妇女,还会觉得那东西,会很浪费,所以总是会来个中场休息,试图把剩下的食物都清除干净。可是你是否想过,你把这些东西都进去了,它们在你体内转化为脂肪,接下来,你为了能够减少脂肪,你又得多少时间和精力来进行减肥?所以,要适可而止,每餐个七、八分饱就可以了。

3.口香

即使是在减肥,也改不了“小馋”的品行。那么,当你嘴馋的时候,就嚼嚼口香吧。它能够遏制你的渴望,减少你的饿感,减少你过多卡路里的 摄入量。虽然减少的比较小,但是如果每天能减少60kcal的 摄入,1年就能减少3kg哦。而且,常口香还能防止,保持口气清新呢。

4.用迷你盘子来装

同等量的,分别用打盘子跟小盘子来装,很显然,你会发现,小盘子的那一份会显得更加丰富可口,更能为你带来更多欢乐的心情。最重要的,用小盘子装,1天能减少100~200kcal的 摄入量,1年下来,你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。

5.掌握适当饮食

身材苗条的人都有一个共同的习惯,就是1周有5天以上是忠实的遵守自己的量。

6.即使外出也要坚持自己的原则

外面的食物一般都是高卡路里,因此一定要控制好你的的量。可以餐前来点甜品甜品后,会上升,液中的葡萄增加,这些葡萄中含有清素作为增加荷尔蒙的原料被输送到大脑,放松心情。在甜品,就是利用它能放松你紧张的神经,减少食物的 摄入量,最终起到减肥效果

7.每天多燃烧100kcal

如果每天能多燃烧100kcal,那么即使你每天照不误,1年也能4.5kg。比如以下的方法:每天20分钟的时间走、除,或是30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

8.要控制

饮料中含有液体类的脂。与每天 摄入450kcal果相比,同样量的碳酸饮料所要 摄入的卡路里会更高,每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的不释,也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里吧。如果喜欢,你也可以泡柠檬或是,还能起到排毒养颜功效

9.选择细高的玻璃

减肥,我们除了要有意识的去控制食物的 摄入量,控制饮料的 摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说,要一下就放弃它是不可能的,选用细高的玻璃杯,容易让人有种错觉,能够让你在无识之中控制你饮用的量。

10.少饮酒

酒精的量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用化合物,与体内的脂肪和质想结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议外出应酬,尽量避开鸡尾酒和啤酒,葡萄酒,选择果汁、低,有时候实在是难以推脱,你就选择还具有美容功效葡萄酒。

11.喝绿

绿中含有儿素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加减肥的速度。而绿中含有的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,并释放液中的脂肪,使身体的脂肪作为燃料使用。绿中的多酚还能抵抗喝脂肪在你体内所合成的甘三酯。

12.做瑜伽

古老东方的传统运动项目——瑜伽讲究的的是物理与心理精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌更加紧实,脂肪消耗的更多。如果同时配合科学饮食减肥效果会更佳。而据研究,做瑜伽,要比不做瑜伽更能成功的减肥。不过,需要提醒大家的是,瑜伽不同于其它的有氧运动,其见效相对比,但是如果你能够长久坚持下去,其塑身效果确实最好最为持久的。

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