时间:2018-04-28 15:43:24 来源:凤凰网作者:果汁点击:
现在的人越来越注重食品的健康问题,所以就有的商家推出了健康食品,从食品的本意上来看的确是健康食品,但是商家为了改善他们的口感和口味过份的添加了太多的添加剂,健康食品就偏离他的本意了。到底有哪几种食品是伪健康食品呢?
粗粮中含有丰富的膳食纤维对我们的健康很有好处。商超里的粗粮饼干号称是最健康的食品之一,但是当有大量的膳食纤维存在的时候,这一类的粗粮饼干的口感并不会太好,为了迎合消费者的口感,增加销量,商家就会多添加脂肪和糖。这不是健康食品,而是名副其实的高油高糖食品。
坚果富含膳食纤维和矿物质,饱腹感强,是很不错的小零食。但尽量买原味的,别买盐焗的。
盐焗坚果含大量“隐性盐”,不利于控制血压;很多盐焗坚果,其实都是油炸食品。
酸奶对于身体的好处大家并不陌生,但是如果不小心,酸奶可能会从健康食品变成增加卡路里的一枚炸弹!在天然的原味酸奶中每杯大概含有16克的糖,这种糖分就像是水果、蔬菜和乳制品含有的糖分一样,并不会对健康造成威胁。但是如果你食用的是调味酸奶,你将可能会额外多摄入15克糖的添加糖和60卡路里的热量。
这类的食物是说可以起到滋润肌肤、减少皱纹的效果。总会听到说,多吃点补充胶原蛋白。但事实是猪蹄中的胶原蛋白本来就是一种不完全蛋白,真皮中的胶原蛋白确实是可以保持皮肤的弹性的。但那只是我们体内的。像我们靠吃从体外往体内摄入胶原蛋白是并没有用的,因为进入体内的胶原蛋白在酶的作用下分解成了氨基酸,而不是直接变成胶原蛋白存入体内。所以说,不要依靠所谓的胶原蛋白食物美容,吃多了反而增加肥肉。
100%纯果汁,是否意味着是健康果汁呢?我们看看配料表:水,浓缩果汁。浓缩还原果汁是把果汁经过高温或者真空浓缩,再次兑水稀释而成。不知道里面的维生素还剩了多少,也不知道其他营养素被破坏了多少。由此我们可以确定,100%纯果汁和我们自己在家榨的果汁还是有很大的差别的。
苹果含有丰富的维生素、大量的纤维素,尤其是纤维素能够促进胃肠道的蠕动,吸附水分,从而使大便软化,促使大便排出,苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益。
山药
山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、小便频繁等症都有一定的疗补作用。
气色不好可以坚持每天吃红枣,不是有句话说的好,一日三枣,红颜不老。常吃红枣可是好处多多呢。因为红枣中还含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,老死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。常食红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦,养肝防癌功能尤为突出。
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