这几种下午茶低卡又健康,越吃越瘦不是梦

时间:2018-04-27 18:03:38 来源:耶梦加得作者:饼干点击:

导读:这几种下午茶低卡又健康,越吃越瘦不是梦2018-04-27 17:36 来源:耶梦加得现代都市白领都有喝下午差的习惯,也是他们很喜欢的一种生
扫描关注公众号

现代都市领都有喝下午差的习惯,也是他们很喜欢的一种生活方式,即使对工作的一种调剂,也可以和同事朋友一起聊聊天,放松精神,甚至很多工作上的事情也是通过下午沟通解决的,但是为自己多加一餐很多美女生怕把自己了,今天就介绍给大家一些最优质的下午食物

营养食物

1、无馅纯

干一向受上班一族的欢迎,因为储存容易进食方便。挑选健康干的基本原则:无衣,无馅的纯干,脂肪和份会较低;例如梳打,薏米,克力架等干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

2、即食麦片

某些早餐即食麦片,亦可当小食,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同

3、特制牛奶

如果并不肚饿,单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室,加1至2匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等自制一杯高健康美味饮品

4、酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和质,可以促进肠胃消化吸收帮助脂肪分解,还可以预防便秘,防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感,当食欲出现时,一杯酸奶就会让饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶美味营养

5、巧克力

大多数女孩子巧克力都没有什么抵抗力,但是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。巧克力量其实并不太高,而且富含营养素。适当一些巧克力,不但能够控制饮食,而且还可以促进消化功能,加强身体的代谢效率,帮助减肥

6、核桃

核桃是最著名的补脑食物——为它富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维营养素,特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆益处多多。另外,亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA,所以核桃是最适合强脑力劳动者的保健零食

所以我们在选择下午的时候其实是为自己接下来的工作打气补足精神,要想不长可以选择以上食物,及健康美味又能控制体重

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告