男朋友多少钱一斤?文蛤多少钱一斤?

时间:2018-04-20 12:05:46 来源:驴肉肉爱八卦作者:文蛤点击:

导读:男朋友多少钱一斤?文蛤多少钱一斤?2018-04-20 12:00 来源:驴肉肉爱八卦不管怎么样的我原则是:要把每天有限的卡路里挥洒到无穷无
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不管怎么样的我原则是:

要把每天有限的卡路里挥洒到无穷无尽的美食当中去。

那么问题来了:单位卡路里如何获得最大的味蕾上的满足?

就看今天的女侠谱吧……

不废话……

不知道你们现在饿饿,但是我想去场啊~~~~我想去~~~~~~~~~~~场~~~~~~~~~~

文蛤除了蒸还有很多法哦!

比如,菩荠文蛤豆腐质够,低量高营养排毒一级棒!

特别是有痘痘小伙伴,喝ta……春季小伙伴准备减肥看看好了~别人我都不告诉她~!

看着很复杂的样子,其实很简单,15分钟就搞定!

最多就是洗洗的功夫!



主料:嫩豆腐一块、文蛤10-12个、荸荠6-8个

香料:葱、姜、蒜、少许



辅料:西兰、西红丝、红萝卜、彩椒、菌类(除了香菇)就看你自己喜欢啥,不加也可以。看喜欢啥



做法

1蒜沫、胡萝卜、彩椒、生姜先下锅炒一炒



2煮开下文蛤,烫到开口,稍微过,怕有沙子



3把主料辅料,一样样均匀平铺在刚炒过的蒜沫上。荸荠同步加入





4如果想口感好,撒葱、可以加少许碎芝士,适量,不然就是不减肥,是增肥了,借用点芝士奶香味



5加入,开煮,中火5-10分钟





610分钟绝对都熟透了,这是加入豆腐



7翻动下焖上2分钟,加入稍许(想减肥就少)ok出锅



一碗色香味全的荸荠文蛤豆腐出锅啦~绝对鲜美哦~佐料越少味道越是鲜美~看着挺复杂,其实是不是特别简单呢~

有小伙伴们问什么色,因为我加入了虫(也是菌),对身体也很好,起来很筋道,大家可以买回来试试哦。



我已经控制不住我自己看,我要开动啦!



然后,我要接着去场……

啊……

接着去

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