燕麦小科普,食疗?药用?美容?全面手就是我,我就是燕麦!

时间:2018-04-19 09:45:01 来源:烹饪帮帮团作者:烹饪点击:

导读:燕麦小科普,食疗?药用?美容?全面手就是我,我就是燕麦!2018-04-19 09:28 来源:烹饪帮帮团烹饪帮帮团,帮您了解烹饪那点事儿!
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燕麦在我国属于杂粮类,它主要分为两种,一种是皮燕麦,一种是裸燕麦

燕麦成熟后不带壳,俗称麦,即莜麦,国产燕麦大部分是这种。皮燕麦成熟后带壳,如进口的澳洲燕麦

我们经常食用的为裸燕麦国产),它的口感爽滑,无生涩感。大部分进口燕麦为皮燕麦,它的口感差,多以熟化后的形式在市面上销售。在价格方面两者之间的差异也很大。裸燕麦价格要远远的高于皮燕麦。据小编了解在东北地区,3块应该是买不到裸燕麦的。(如果有误还请大家及时指出,万分感谢!)燕麦的价值

中国医学科学卫生研究所综合分析中国燕麦含粗质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放量以及磷、元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅。燕麦膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。质的氨基酸组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量的均居首位,尤其是含赖氨酸高达0.68克。燕麦米煮的富含镁和维生素B1,也含有磷、钾、、泛酸、铜和纤维,可以降低胆固醇,对脂肪肝尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾,也含有、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善液循环,促进伤口愈合。

燕麦还具有很高的用价值。燕麦降低压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。对于因肝、肾病变,尿病,脂肪肝等引起的继发高脂症也有同样明显的疗效。长期食用燕麦米,有利于尿病和肥病的控制

燕麦还能美容?这个答案看似很不可以思议吧。古人们很早就已经懂得利用燕麦治疗皮肤和痊。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦洗浴的习惯

燕麦中含有燕麦燕麦肽、燕麦β葡聚燕麦成分。具有抗氧化功效、增加肌肤、延缓肌肤衰老、美保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家燕麦为“家庭医生”、“植物金”、“天然美容师”。

燕麦米煮汁,可以直接敷在脸上,或者浸泡压缩面膜后敷脸。

讲了这么多,大家对燕麦应该有了一个初步的了解。如果您感觉这篇文章对您有所帮助,欢迎转发转载。

我们明天再聊聊怎么燕麦合适

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