湿气重怎么调理?去湿气的12种食物

时间:2018-04-18 21:54:57 来源:祖慈肩颈作者:湿气点击:

导读:湿气重怎么调理?去湿气的12种食物2018-04-18 21:35 来源:祖慈肩颈在工作生活中因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现
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工作生活中因不规律饮食习惯引起的脾胃湿气问题已成为现代人的通病,生活中经常听人说“最近越来了,身体乏力,贪睡早晨又起不来,的时候嗓子不舒服,口干口苦,容颜憔悴,皮肤暗谈无光……其实这些都是湿气重的表现。这究竟是为什么?先看完再说吧

湿气是风、寒、暑、湿、、火六种病邪之一,是健康克星,很多疾病的诱因和帮凶。

日常中,很多人如厕之后,发现它不成形,溏稀,粘在光滑的马桶壁上,很难冲下去,还不得不用很多才能擦干净屁屁,如果是在周末,他们费力的上完了厕所,还可以继续不起,如果你再继续观察下,他们多半伴有嗜睡,困乏无力,满脸光,浑身糊糊等等症状

这正常吗?还是说明身体疾病

中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气

湿气的典型特征就是浊,所以大便稀,难以冲掉正是湿气重最显著的特征湿气分为湿和寒湿。遇为湿,遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面,不分季节危害极大。湿气重并非仅仅引起大便不成形这么简单,可怕的还在后面。

中医认为,“湿气”会引发和恶化多种疾病生活中的很多疾病都跟湿邪有关。

湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现皮肤上会出现长斑长痘,暗无光;表现在体型上就是肿肥,大腹便便;表现精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。

什么湿气会引发多疾病

让我们先来看看湿气的典型症状

大便稀,不成形,小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题喉咙有痰。(弱)一就冒汗,稍微一就浑身是汗,每天困乏的不行,怎么睡都睡不够。晕犯困。(说明气虚,阳气不足体重逐年增加,肥肿。偏的人也会有小肚腩。(说明脾虚,因脾虚导致的主因)胃胀,胃难受,多点东西就成积食,大腹便便。(胃弱)机能衰退,对房事不感兴趣阳痿早泄。(肾虚

湿气症状还有很多,但是从上面6条可以看出,体内湿气重的症状正是一个人脾虚气虚,胃弱,肾虚弱,肠胃排泄都出了问题表现出的症状身体的多个重要器官受到湿气的入侵,自然百病缠身。

祛湿,就是要解决人体的多个问题,但普通的红豆米粉,是根本无法达到效果的,所以即便喝一辈子都不能解决问题

湿气的几个简便判断方法

关节

口干、口苦、

、面部

痰多、咳嗽、嗓子不清爽

浑身有糊糊的感觉,老感觉清爽

边缘有锯齿,俗称“裙边舌”,舌苔

如有以上任意一种症状,要引起注意了,说明体内有湿气

下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气

1、扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的扁豆。扁豆微温、味甘,其营养丰富:除碳化合物外,每百克中含质28克,116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振、赤带下等症。

扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。好的薏米有一种的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补,亦可以除湿。中医角度来说,红豆平、味甘酸,有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮,可以很好的排出体内的湿气红豆还可以做豆沙,做稀,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于类,多会中毒的,一般很容易红豆混淆。

4、玉米须叶

干净玉米须子和玉米叶子一起煮,多煮一段时间就喝那个即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米季节弄不到。

5、山

并没有直接除湿的功效,但是山可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山可以炒着,炖,还可以做点心,蒸熟蘸也可以。山选择棍的比较好,属于食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山更好。

6、

椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、质、脂肪、维生素C及、磷、等。除此之外,椒中还含有一种叫做椒素的物质,能使人心跳加,毛孔张大,皮肤毛细管扩张变粗,液流向体表,因而全身感觉乎乎的。

身体湿气大的不妨多椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好不是很的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红椒就好,不要椒酱,那里边一般加的不仅仅是椒,有可能加其它的东西使提升

7、绿豆

绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、豆芽均寒味甘,但功效不同绿豆芽具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿郁滞、口干口渴、小便赤便秘、目赤肿等患者食用豆芽具有清解毒、降压、美肌肤作用

8、

是一种多年生植物蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的粉、质、维生素C、、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止、通乳、消肿等功能。

9、大

,又称芜菁、芥、芥疙瘩,是芥的一个变种,为根用芥。它质地紧密,份少,纤维多,有强烈的芥味并稍带苦味。

有清解毒、抗菌消肿作用,能抗感染预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒,促进伤口愈合。

中医认为,大平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、毒风肿等病症。大风味佳,可以代粮,也可做用,或渍加工。

10、马齿苋

马齿苋属一年生植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:“长命”。 中医认为马齿苋有清解毒祛湿、凉止痢消肿作用治疗湿痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后、妇女赤带下、痔疮、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染效果尤其好,所以保健要多马齿苋

11、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、寒,入心、肝、脾、经,具有清祛暑明目解毒、降压降、利尿凉、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清解毒、祛湿之功。可用于治疗毒、疖疮、痱子湿疹等病症。此外,苦瓜维生素C含量很高,具有预防病、保护细胞膜、防止动脉样硬化、提高机体应激能力保护作用,多无妨。

12、香菇

香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之”之称,是颇受称赞的膳。香菇味甘平,归肝经和胃经,对于气亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润、治风化痰的功效

【祖慈肩颈】温馨提示您:如果自己身体湿气重的情况,一定要及时调理,以免对身体造成更大的伤害

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