几款补气补血养生粥的做法送给你们,早餐喝它们最好

时间:2018-04-15 11:04:51 来源:风中的落叶之原创作者:糯米点击:

导读:几款补气补血养生粥的做法送给你们,早餐喝它们最好2018-04-15 10:59 来源:风中的落叶之原创紫色甘薯粥原料:1个紫甘薯,1个山药
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紫色甘薯

原料:1个紫甘薯,1个山(1英尺长),1杯米适量的冰

做法:在山里切滚刀块,用紫薯皮切滚刀块。大米在电煲中,加适量熬夜1小时的;煮20分钟,加紫薯和山,最后15分钟,加入冰至。

补肾

营养功效:必食物补肾提高自身免疫力豆、米、芝麻同为补肾乌发的最佳食品营养丰富,有长生果的美称。生的功效是调和脾胃,补,降压降脂。其中“补”的作用主要就是生外那层红衣的功劳,所以生衣一定不要去掉。枸杞子有降、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉样硬化,而且有很好的补肾功效核桃是补脑的,可增强记忆力。

主料:1杯米、1杯豆、2个核桃适量枸杞、适量芝麻适量莲子

做法:先把食材淘洗干净放入高压锅内,加入适量,盖上锅盖,大火上汽后转小火25-30分钟,关火后自然放气,出锅。

茉莉

食材:干茉莉,大米,糯米

做法:大米和糯米洗净提前泡一小时,锅内放烧开,加入泡好的米,煮至粘稠,干茉莉用清冲洗一下,放入内,继续熬煮10分钟即可。

红枣

材料:红枣10颗,薏米、糯米各100克,红适量

做法:先将糯米,薏米分别洗干净,然后放到中浸泡4个小时,接着将红枣,薏米,糯米等材料一起放到锅中用大火煮开,改小火在熬半个小时,之后加入红枣,等其糊化成状在根据自己的口味加入红就可以食用了。

早餐,占人体所摄入能量的30%。在人体元气极速提升的早晨,一份科学早餐,需要符合几个特点食材多样、需要人体较少动能便能吸收。这时,中国人最的 “” 便是最好的选择之一。喝能使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。当温流入腹中时,全身无数个毛孔有如熨过一般,是身心味觉的开启。一切都被治愈。

以上的几款做法你们都记住了吗,养生,从养胃开始!

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