春天养肝护肝吃什么好 多吃这几样

时间:2018-03-30 09:43:36 来源:第一星座网作者:肝脏点击:

导读:春天养肝护肝吃什么好 多吃这几样2018-03-30 09:37 来源:第一星座网春天是阳气生发,万物复苏的季节。在寒冷的冬天,人们主要是保
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春天是阳气生发,万物复苏的季节。在寒冷的冬天,人们主要是保养肠胃,让身体更加的暖和。而到了春天,因为流感粉的爆发,这时候比较适合养肝了。本期的春季养生,为你解析

1、葡萄

葡萄是一个很好的养肝食物,可谓是食同源。葡萄味甘酸,平,入肝、肾、胃经。具有补肝肾、益气、强筋骨、生津健脾、除烦解渴功效葡萄中含有的多酚类物质是天然自由基清除剂,具有较强的抗氧化活,可以有效促使肝细胞来抵御或减少自由基对它们的伤害

2、红枣

曾经有实验证实,大枣煎剂有升高、保肝的作用研究发现,每天服用一杯红枣,能够很好的起到养肝排毒作用。大枣中所含有酮--双-葡萄甙A有镇静、催眠和降压作用。经常喝的人,如果晚上喝的太多睡不着,可以用红枣服用治疗失眠。一些从事脑力劳动的人以及神经衰弱者,用红枣,能安心守神,增进食欲红枣生姜,还可驱寒暖胃。

3、猕猴桃

猕猴桃中的类可以保肝解毒,其中的维生素A能增强人体的抵抗力!B族维生素和多肽类物质能防治癌症维生素C、维生素E、胡萝卜素能阻止肝生病变和老化。其中的膳食纤维可以降低胆固醇的含量,减轻肝负担。

4、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助排除体内毒素,减少肝中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

5、洋葱

洋葱平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、润肠排毒、祛痰、利尿及发汗等功效。所含纤维丰富,能促进肠胃蠕动,排毒效果明显,加强消化能力,且含有丰富的硫,和质结合,对肝非常有益,有助于排毒。此外,洋葱中能测到含槲皮质类物质,在醇酮诱导下所形成的配体有利尿消肿作用

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