日常多吃这3种食物,让女性越来越健康

时间:2018-03-24 13:43:46 来源:寻医问药作者:腹部点击:

导读:日常多吃这3种食物,让女性越来越健康2018-03-24 13:34 来源:寻医问药各位女性朋友,如果你们想要获得健康的身体,那么从饮食方面
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各位朋友,如果你们想要获得健康身体,那么从饮食方面入吧,也是一定要均衡,尤其是下面介绍的三种食物,最好多一些,日常多这3种食物,让越来越健康

胡萝卜

胡萝卜口感脆爽,是极为常见的一种,难得的是它拥有丰富的营养价值。其中含有的大量胡萝卜素可以缓解衰老提高身体免疫力,对癌细胞的生长能够起到抑制作用;此外,它含有的膳食纤维帮助肠胃蠕动,促进食物残渣及时排出,起到排毒养颜功效

常言道四条不如两条,两条不如没有的,作为一种没有的“高级”食物,它含有大量的优质质,脂极少,起来滑嫩鲜美易于消化,还能滋润皮肤不会变;此外,中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成,起到抗癌的作用

红枣

红枣色泽鲜亮,味道香甜,同时也富含都多种营养物质。其中含有的多种维生素具有极佳的抗氧化,可以缓解衰老,有助于皮肤保持细腻嫩。红枣还是养补气的佳品,用红枣,可对月经不调、闭经经、晕眩便秘症状起到有效地缓解。这么美味营养食物,真是不可多得。

女人这样做也会越来越健康

午睡半小时

午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。宅人在家最好后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复

顺时针按摩腹部

运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内温度低的情况,从而导致下降、代谢和内机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内运动按摩掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。

放下二郎

很多女人喜欢翘二郎,但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们,改掉翘二郎习惯”的活动原因是长期翘二郎会造成椎与压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯驼背,而且还会妨碍液循环,影响新陈代谢的正常活动容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤骨骼早衰

健身房是个好地方

健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

休息时做指操

休息时做指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的、大肠、心、三焦、心和小肠,全方位活动指,能够疏通经络,增加大脑流量,提高免疫力指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动指就行。

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