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这菜含钙极高，好吃又养脾，孩子吃最好，提高免疫抗力不生病！

时间：2018-03-23 21:04:47 来源：面时代优美食生活指南作者：菜苔点击：

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。春暖花开，地里的青菜来不及吃，就长菜苔了，嫩嫩的菜苔，无论清炒还是白灼，都是一道相当美味的时令菜，这个时节吃正好，过短时间就太老了，咬不动，木耳中含有丰富的蛋白质，维生素和铁，有清肺益气、补血活血的作用，这道木耳炒青菜苔，儿子比较喜欢吃的菜， 我也喜欢给他做，做法简单，口味鲜美， 营养比较均衡。

菜苔炒木耳

食材：菜苔1盘、木耳半碗、蒜末适量，盐1勺、耗油1勺。

做法：

1、菜地摘取的菜苔，木耳提前泡发好。

2、择好，洗净控水。

3、锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出。

4、蒜末备好。

5、锅中倒油烧热，放入蒜末炒香。

6、放入菜苔爆炒两分钟。

7、加入木耳翻炒均匀。

8、调入盐。

9、再加1勺蚝油调味。

10、翻炒片刻，关火，装盘。

11、百吃不厌的美食，关键是非常健康，减肥必备，养生必备哦！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家两年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论出发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~

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真的不喜欢吃面吗？那是因为你没来到这儿！

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