当前位置：首页 > 生活 > 食谱

这个时候来杯​姜梨汁，润肺又止咳，养生又健康

时间：2018-03-05 14:44:54 来源：三棵树作者：雪梨点击：

梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人或者婴幼儿不方便食用。这个时候，就可以喝一杯姜梨汁，口感好，也更方便。姜梨汁或梨汁，都有加速排出体内致癌物质的功能。吸烟的人和热衷于吃煎烤食物、快餐类食物的人，饭后吃梨或喝梨汁可保健康。

Step 1

雪梨去皮，挖空，生姜洗净去皮切丝。

Step 2

雪梨放在碗里，将生姜和水、冰糖放入雪梨中，碗里也加水。

Step 3

中火炖一小时，饮用前撒上适量枸杞即可。

营养价值：

第一、梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

第二、梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

第三、梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

第四、梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

第五、梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六、梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第七、梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第八、吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第九、梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。

需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁；梨汁含糖量高，糖尿病患者当慎用。

高考宣誓后每天遨游题海，吃着妈妈做的饭菜，让我信心倍增

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章