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开心果的作用大 可祛压降脂防衰老

时间:2018-02-24 01:44:05 来源:凤凰网作者:开心果点击:

导读:开心果的作用大 可祛压降脂防衰老2018-02-24 01:36 来源:凤凰网原标题:开心果的作用大 可祛压降脂防衰老开心果的作用大,可祛压
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原标题:开心果的作用大 可祛压降脂防衰老

开心果的作用大,可祛压降脂防衰老,跟着51养生网小编了解一下吧。

减肥

开心果每天上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心,还有助于控制体重。这是因为饱的感觉通常需要20分钟,开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量控制体重

衰老

开心果营养丰富,其种仁含质约20%,含15%~18%,还可以榨。果仁还含有维生素E,有抗衰老作用,能增强体质

祛压降脂

开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低脂,还能降低心病发作危险,降低胆固醇,缓解精神压力反应等。

明目

开心果紫红色的果衣,含有青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处

润肠通便

开心果由于开心果中含有丰富的脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒

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