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降血糖,防瘙痒,常吃这5类食物!

时间:2018-02-22 13:04:32 来源:健康学作者:维生素点击:

导读:降血糖,防瘙痒,常吃这5类食物!2018-02-22 12:43 来源:健康学春冬季节交替,不仅血糖容易波动,就连皮肤也不安分了。如果糖友们
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春冬季节交替,不仅容易波动,就连皮肤也不安分了。如果友们控制不好,瘙情况就会更加严重。那么,友们该如何避免,有没有什么食物改善的呢?

1.燕麦燕麦中含有丰富的维生素、矿物质以及植物脂肪,具有滋润肌肤以及抗氧化的作用,还可以抵抗肌肤炎症,非常适合容易皮肤以及过敏的人燕麦还富含膳食纤维,有润肠通便的作用燕麦中含有的不饱和脂肪酸和皂苷,能够调节平。

2.胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A,维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤,角质代谢失常,易松弛老化。因此在季节里,友们可适量胡萝卜

3.菠:菠中含叶酸维生素E、维生素C、维生素A、植物及多种矿物质。由于菠具有抗氧化功能,其中的维生素C、D、E的美肤效果极好,而菠中的抗氧化剂,几乎可以对抗所有类型皮肤问题。菠中含菠皂甙,具有抗菌活,能刺激胰腺分泌、降。菠中的膳食纤维含量较高,经常食用有利于调节类和脂类代谢。

4.蕃茄:番茄中含有大量番茄红素,可有效改善皮肤过敏症,减轻因皮肤过敏而引起的皮肤和瘙感。番茄红素还能提高胰岛素敏感,起到降作用。番茄富含的维生素C、芦丁、番茄红素和果酸,能够降低胆固醇、预防动脉硬化及冠心病。

5.豌豆:豌豆中富含维生素A原,维生素A原在体内可以转化成维生素A,而维生素A对皮肤有很好的改善作用。此外,豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶素,能防治尿病眼。不过豌豆淀粉含量较高,食用时应计算量。

当然,除了饮食友们也不要洗澡过于频繁,如果皮肤,可适当使用护肤产品,这样也能避免症状哦!

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