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预防糖尿病到底有哪些方法

时间：2018-02-04 13:45:11 来源：寻医问药网作者：糖尿病点击：

预防糖尿病应该要注意不能暴饮暴食，生活要有规律，吃饭尽量做到细嚼慢咽，多吃绿色的蔬菜，少吃糖类食物，最好控制饮食热量的摄入量，并且要保持健康的体重，性生活要做到有规律，平时要多锻炼，少熬夜，养成良好的睡眠习惯，饭后散步半小时，预防糖尿病到底有哪些方法?

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支。)

四、多加锻炼身体，少熬夜。

糖尿病是一种常见的多发病，我国目前有超过9200万的糖尿病患，另外还有1亿5000人将成为患者，这样中国已经取代印度，成为全球糖尿病第一大国。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，而进行终生性治疗、绝大多数患者可以如正常人一样生活、工作、颐养天年。

预防糖尿病到底有哪些方法?预防糖尿病应该要控制饮食糖的摄入量，少吃糖含量较高的食物，平时要加强身体锻炼，少熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体健康，可以控制血糖及避免血糖升高，血糖升高会诱发严重的心血管疾病，而且会引发严重的并发症。

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