马应龙肛肠医生:顺畅、舒心排便的原则

时间:2018-02-01 15:25:05 来源:马应龙肛肠医院作者:排便点击:

导读:马应龙肛肠医生:顺畅、舒心排便的原则2018-02-01 15:13 来源:马应龙肛肠医院医生不光要为病人解除病痛,更要关心患者的心理健康,
扫描关注公众号

医生不光要为病人解除病,更要关心患者的心理健康帮助患者健康生活。肛肠科医院的主要诊治范围是消化道系统疾病,这样,协助患者戒除不良的生活习惯健康饮食,谨防消化疾病的发生,严防病从口入,也是肛肠科医生日常与患者交流的一个重要方面。

所以,作为一个拥有人文情怀的肛肠科医生,更要理解,对于一个饮食男女便秘同胞们拉出巨型、干硬粑粑的过程是多么的苦。因此,在这里我提醒:想要干净、利索、顺畅、舒心地如厕大便,下面这几件事请务必遵循。

1.学会健康饮食

,多粗粮。每天建议1500ml以上,可以使肠道保持足够的分,粪便软化,便于排出。

含膳食纤维丰富的食物如麦麸或糙米,含果胶丰富的果如芒果香蕉等进入肠腔后,能吸附肠腔的分从而增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便动力。高脂肪食物,尤其是富含脂的干果仁,如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等的适当摄入,可以起到润肠通便的功效

2.学会适当运动

俗话说,活动活动,大便自通。管住嘴,迈开,少多动,把屁股上、沙发上挪开,适当进行散步、跑步、深呼吸、左右转身活动部等运动,可增强胃肠蠕动,同时可锻炼腹肌、膈肌、大肌,促使排便顺利通畅。

对于因工作身体原因不得不久朋友,可以多做腹部按摩运动,促进胃肠活动

仰卧上,屈曲双膝,两后,左平放在肚脐上,右放在左背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉;每天做2~3次,每次5~10分钟。

3.生活规律

生活规律排便要定时。有便意时及时排便避免反复抑制排便,致使排便反射阈值升高、便意消失,引起便秘

结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或餐后2小时内尝试排便排便时集中注意力,减少外界因素的干扰。

4.要合理用

对于常年饱受便秘折磨的资深便秘患者,常规方法很难见效,需要借助物进行调节或维持。但切记,滥用泻不仅可引起作用,甚至会加重便秘建议在医师指导下用

益生菌调节肠道菌群,可改善便秘症状。刺激,如比沙可啶、番泻叶、蓖麻应慎用;酚酞(果导片)可能致癌;蒽醌类物(如大)长期使用导致结肠变病。

渗透如括聚乙二醇、乳果耐受相对较好;类泻(如硫酸镁)过量应用可引起电解质紊乱,老年人和肾功能减退者应慎用。

润滑剂如液体石蜡、甘、矿物、多库酯可通过润滑作用刺激肠壁,软化便便,使得粪便易于排出。

栓、开塞露适用于肛门局部用,可速软化粪便、诱发排便反射,但使用时应避免戳伤引起出

5.做好定期检查

长期便秘反复依靠排便,甚至需要不定期灌肠才能排便者,建议及时就诊,排除是否需要外科治疗

年龄>40岁、合并便、粪隐试验阳、贫、消、腹腹部块、结直肠息史、结直肠肿瘤家族史等报警征象者,应进行必要的实验室、影像学和结肠镜检查,排除器质疾病所致便秘

生活中,我们天天都要拉粑粑,总认为这是一件小事,

但是直到有人拉不出粑粑的时候,苦万分,才知道这是一件多么大的事。

在这里,肛肠医生祝愿每个人都能舒舒畅畅做人,轻轻松松聊肛肠,排便

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告