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晚上不再吃这4种食物，吃一天伤一天，吃坏健康，快通知家里人

时间：2018-01-25 14:45:22 来源：今日养生作者：食物点击：

晚上有些食物是不可以吃的，尤其是以下这4种，很多人都在说养生，最好的养生方法就是养生良好的饮食习惯。

胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，尤其是洋葱，是万万不能晚上吃的，过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠，你有晚上吃洋葱的习惯吗？

钙含量食物

这类食物最适合中午食用，晚上了尽量少吃，因为晚上身体各个器官都进入休息状态，钙质不能及时被消化吸收，容易造成肠胃负担，危害健康。

油腻食物

相信不少人喜欢吃这种美食，尤其油炸的食物，特别是肉本身就是比较油的，如果常吃的话不仅会发胖，还会千万肝胃肾的负责，还会让胆固醇升高，甚至容易形成心血管相关疾病，如果吃这类食物的人赶紧停止吧。

火龙果

有些水果是不可以晚上吃的，像榴莲，提子，芒果等，但是今天小编重点说一下火龙果，因为火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，尤其是糖尿病和血糖高的患者千万不要吃。

有晚上吃夜宵的习惯必须要戒掉这几种食物。

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