当前位置：首页 > 生活 > 食谱

花生是绝对的”长寿零食“，但这3种人不吃，尤其最后一种！

时间：2018-01-16 00:09:06 来源：今日养生作者：花生点击：

说起花生相信很多人都知道，也吃过，被称为一种长寿果，很多人都经常吃，而且养生价值还很高，但有部分人群是不可以吃的。

花生的营养价值

花生含有人体所需的八种氨基酸，其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。花生还可以降低不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。而且吃花生的方法还是非常丰富的，最有营养的吃法就是水煮花生。

吃花生都有哪些功效呢？

减少结肠癌风险

首先吃花生可以降低结肠癌的发生，但至少要每周吃2次。

心脏健康

吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

这些人不宜吃花生

痛风患者

痛风是一种非常痛苦的病，虽然并不影响生命，但疼起来也是要了命。花生的油脂含量众所周知的高，所以痛风患者发病期间，应禁食花生。

消化系统疾病患者

胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者，这类患者势必会腹痛腹胀不消化，医生肯定会建议以清淡为主，因为花生含油是比较高的，所以不适合吃不易消化。

想减肥的人

如果你想减肥或正处于减肥的阶段，最好不要吃花生，因为花生的热量还是比较高的，吃一粒相当于半个西瓜。

当然糖尿病人也要少吃。

老婆三天两头要吃这道菜，一块钱一斤，比肉下饭，都抢着吃

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章