每天一碗养肾补血粥给您整个冬季的呵护!

时间:2018-01-07 22:44:44 来源:营养师江新钰作者:补血点击:

导读:每天一碗养肾补血粥给您整个冬季的呵护!2018-01-07 22:18 来源:营养师江新钰冬季天气寒冷,而养生食疗也从调理肺转而重点调理肾,
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冬季天气寒冷,而养生食疗也从调理转而重点调理肾,在这里给大家推荐一碗养肾补适合冬季食疗男女皆适用,特别适合女生调养补食用!感兴趣大家可以制作当做早餐食用

☞养肾补

食材准备

米80克、豆50克、核桃仁30克、生30克、枸杞20克、芝麻10克、莲子50克

制作方法

1.提前一晚将豆、莲子泡发

2.将所有食材洗净后放入高压电

3.加入适量位大概超过食材半个中指的距离

4.按煮键即可

6.女生可加红调节口味

食疗价值】

这款品香浓甜美,补肾之余还能够增强自身免疫力提高身体素质。建议经常食用或用做早餐

食用注意

1.芝麻单独清洗

2.生最好保留外层红色的生皮。红色生皮能补,所以最好不要去掉,在品熬煮之后并不会影响口感。

3.另外核桃本身富含脂肪,过多食用影响胃肠消化、引起腹泻

食材展示】

米,补肝肾填精养胃

豆,补肾养胃,强筋骨

芝麻,补脑填精,调理肝肾

核桃,补脑,改善记忆力,调理肝肾

生,养胃补补肾

☛枸杞子,养肝明目,补

☛莲子,安神养胃健脾

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