双低菜籽油是个啥?吃了有益健康?

时间:2017-12-03 19:41:51 来源:钟大厨在江湖作者:菜籽油点击:

导读:双低菜籽油是个啥?吃了有益健康?2017-12-03 19:17 来源:钟大厨在江湖传统油菜含有两种不好的东西,硫苷和芥酸,其中硫苷产生异味
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传统含有两种不好的东西,硫苷和芥酸,其中硫苷产生异味,导致粕无法用作饲料。

芥酸是一种人体不易消化吸收的长链脂肪酸,传统的芥酸含量可以达到30-50%。

上世纪50年代,加拿大科学家在动物实验中发现芥酸会沉积在心骨骼和肌,引起病理反应

尽管后来的一些研究对此提出了质疑,但发达国家普遍开始对高芥酸采取管制措施

在此之后,加拿大率先开始低芥酸、低硫苷(双低)的培育,为了区别于传统,他们给双低起了一个高大上的名字,叫做卡诺拉(canola)。

到80年代左右,西方国家初步完成了双低的改良换代。

经过多年选育,发达国家的良种双低的芥酸含量已经可以控制到0.1%左右。

目前中国国家标准要求低芥酸的芥酸含量不得高于3%,但实际上新品种都能做到1%以下,基本上不用考虑其健康风险了。

虽然芥酸对健康不利,但它可以作为表面活剂、润滑剂、增塑剂、漆、乳化剂的原料,因此也有专门培育的“高芥酸低硫苷”,既满足工业需要,也可以用于饲料。

双低最大的卖点在于酸含量比较高,可以达到50-80%,接近甚至超过橄榄的含量,而价格还非常亲民。

双低的另一个特点是饱和脂肪含量比橄榄还低,仅有6%左右。

受益于其较高的单不饱和脂肪酸含量,双低不易酸败(哈喇),烟点可以达到230度,无论煎炸烹炒都能胜任。

不过脂肪摄入也讲究总量控制、品种多样,双低、大豆玉米、橄榄等品种搭配更好,最简单方式是直接买超市里的调和

另外需要提醒你的是,有些企业会在“高酸”上大做文章,甚至吹出防病功效。面对这些宣传攻势,你可要淡定哦~

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