时间:2017-12-03 15:41:11 来源:玲媛堂作者:喝汤点击:
在中国的饮食文化中,吃饭时喝点汤是件非常养生的事,但各地的“程序”不尽相同,有的是在饭前喝汤,有的是在饭后喝汤,而有的地方是边吃饭边喝汤。同时,很多人也听过这么一句俗语“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越胖”。
如果明明已经吃饱了,还继续喝汤,特别是一些多油多糖高热量的汤(如油腻的菜汤),那么,确实有可能因为能量过剩而发胖。但是,如果喝的是少量比较清淡的汤,如紫菜汤、瓜汤之类的,一般来说,问题不大。
要想身体好还能健康减肥,不妨除运动外,多吃吃这些粉碎脂肪的食物。
专家表示,竹笋含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动、帮助消化,让人容易有饱足感,而竹笋属于低热量的蔬菜,吃多了也不会发胖。
苹果的营养成分和一般水果比起来,并没有特别突出的地方,但是苹果含有一种特殊的果胶成分,果胶是一种可溶性的纤维质,遇到水之后会膨胀,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果有丰富的纤维质,可以促进肠胃蠕动,对排便很有帮助。
香菇的粗纤维及水溶性纤维很多,可以促进肠道蠕动,还能增加排便量且热量相当低,对于减腰围很有帮助。
饭后泡三朵玫瑰花,可以促进胃酸的生物合成,刺激胃液分泌,因而具有消食化滞、健脾养胃、利气的作用。玫瑰花含大量维生素和木糖、葡萄糖、蔗糖、苹果酸等多种营养成分,能降火气、美容养颜、调理血气、促进血液循环,且有消除脂肪,愈合伤口,保护肝脏胃肠的功能.
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