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盘点十大高热量食物，网友：第一名想不到，日后心惊胆战的吃零食

时间：2017-12-03 13:01:04 来源：小熊谈健身作者：热量点击：

健身的朋友们一定都有过这样的体验，在购买食品时会注意查看热量，对于热量高的食物，心惊胆战的吃下去……

生活太艰难了，好吃的动作热量这么高，让我们一起来盘点下十大高热量食物吧。

10、奶酪：奶酪焗饭、奶酪蛋糕、芝士奶盖等是我们饭桌上的宠儿，奶酪是牛奶的浓缩，1公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，可见奶酪是高钙、高蛋白，但却也是高热量、高脂肪，所以还是要少吃啊。

9、薯条：薯条配可乐，生活乐无忧，可经过高温油炸加工的薯条，已经失去了原本的价值，过量的油盐让你的身体无法将他们分解。

8、奶油：100克奶油有879千卡！所以我们日常食用的奶油蛋糕，也常常被减肥人士拒绝。

7、月饼：绝统计，一个约190克的双黄莲蓉月饼，热量竟高达800千卡，这个数字十分吓人，看来是要每逢佳节胖三斤了。

6、泡面：深夜伴侣，不知道大家会不会和小熊有一样的体验，自己吃没那么好吃，看别人吃闻味道就馋的要死，不过这种没有营养价值的食品劝大家尽量少吃。

5、牛轧糖：顾名思义，牛奶做成的糖类食品，热量一定是少不了的，两三颗牛轧糖就相当于一碗米饭的热量了。

4、烤肠：一根烤肠含有70%的脂肪，而且含有大量的钠，吃一根就感觉自己胖了……

3、薯片：千万不要相信超市货架上的非油炸薯片，薯片作为垃圾食品，热量高的惊人，却又让人欲罢不能。

2、坚果：坚果作为我们常常提起的健康伴侣，同样拥有高热量哦，所以对于减肥的人们来说，每次食用要适量。

1、巧克力：作为典型的高糖高油高热量食物，若你不是要虐死单身狗，劝你还是戒了吧。

生活中还有各种各样的热量诱惑摆在我们眼前，比如汉堡、炸鸡、啤酒、雪糕、甜点等等……

当然，在减肥中的你，坚持你的日常训练，也可以拥抱生活，感受生活的热情，每次嘴馋时适量的奖励自己，会让自己的健身旅途更有干劲！

越老越吃香的食物你知道吗？

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