尿酸高易痛风? 不想再痛, 如何预防“第四高”! 人人受用

时间:2017-12-02 15:41:32 来源:乐活闪光标作者:尿酸点击:

导读:尿酸高易痛风? 不想再痛, 如何预防“第四高”! 人人受用2017-12-02 15:20 来源:乐活闪光标提起“三高”,大家可能都不陌生,
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提起“三高”,大家可能都不陌生,“高压、高脂、高”就像三道屏障,住了现代人通往健康的道路。但随着人们生活方式饮食方式改变,一种与高压、尿病等相关的代谢综合征,逐渐成为强大的疾病因素,威胁人们的健康,它就是“第四高”——高尿酸。高尿酸什么

高尿酸症是指在正常嘌呤饮食状态下,非同日两次空腹尿酸高于420μmol/L,高于360μmol/L。体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,致使尿酸的合成量增加和(或)尿酸排泄过少所致,其中又可分为原发和继发两大类。通俗地说就是我们身体里的尿酸产和出不平衡。

饮食4大原则

No.1不暴饮暴食,狼吞虎咽

过量而造成肥」是让尿酸值上升的最主要原因之一。

No.2均衡饮食,不偏食,增加摄取量

有尿酸值过高问题的人,仍应适度摄取食。新鲜具备让尿液变预防泌尿道结石的作用,且其富含膳食纤维,低量的特,对于预防治疗疾病也非常有效。

No.3少口味食物

摄取味道太重,分过多的食物导致压的直接原因。而高压是高尿酸症的并发症之一,所以,有尿酸值偏高问题朋友,应尽量避免摄取含量高,重口味食材

No.4

除了从饮食方面减少高嘌呤食物的摄入以外,我们也可以选择采用食疗方法缓解病情

一、余甘子淡竹叶是医《太平圣惠方》中降尿酸的记录,

材料:余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根各5克

做法:将上述材料洗干净入锅,加清煎1个小时即饮用。可以做成袋泡,用焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。

这是出自著名医《金匮要略》中降尿酸的方子。一般来说,高尿酸的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月即可平衡体内尿酸。同时尿酸过高,建议每天至少2000毫升,以增加尿量。

二、太子参甘

原料:甘15克,茯苓8克、太子参、槐各5克。

做法:将上述材起煎煮2小时后,过滤出汁饮用。

功效:降低尿酸,清祛湿

三、升麻桑叶

1、准备材料:小米80g,桑叶40g,山楂20g、升麻16克、生地8克。 也可以用干山楂。干山楂洗净后,需要在冷中浸泡30分钟让其变软。

2、洗净:将小米和生地洗净,备用。

3、加:锅内加1500ml,放入小米和生地

4、煮:用大火煮沸后,转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下,避免粘住锅底。

5、加入桑叶、升麻、山楂,再煮10分钟。将盛在碗里就可以食用了。

功效:利尿排毒、排酸健脾

四、精川穹

原料:精30g、当归、川芎10克、粳米100g,冰适量

做法:精煎取汁,入粳米煮至熟。加冰适量

用法:每日食二次,以3~5天为一疗程。

功效:适用于尿酸过高引起的风及肾炎。有降酸、清利尿 益气通络的效果

五、青果

做法:取青果15克,葛根10克,芍5克,大米200克,一起煮喝,要煮到大米很烂的那种。具有益气排酸、健脾作用,对于高尿酸人群有些帮助作用

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