冬季养生最宜吃4种白色食物

时间:2017-11-29 16:41:53 来源:丹炎妍营养师作者:银耳点击:

导读:冬季养生最宜吃4种白色食物2017-11-29 16:22 来源:丹炎妍营养师俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品
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俗话说“三九补一冬,来年无病”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道,每种食物都有它的特色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材,其实就是最好的滋补品

银耳

银耳与香蕉百合一起煮成羹食用,具有养阴润美容、生津通便的作用。同时,对咳嗽有很好的作用,如果是单纯无痰咳嗽,用银耳润效果自然不错,若是有痰,则不适宜用银耳了。

萝卜

民间有“十月萝卜赛人参”,“冬萝卜夏姜,不用医生方”的说法。萝卜与豆、牛一起搭配食用,有益气补,强筋骨的功效适宜更年期食用

豆腐

豆腐中含有、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有植物的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天的需求量,特别适合儿童老人食用

“百不如”,中医认为微寒味甘,有养胃生津,除烦解渴、清解毒的功效。还有丰富的维生素E、C,多可以起到很好的护肤养颜功效。此外,纤维素不但能起到润肠,促进排毒作用,还能促进人体对动物质的吸收

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