高血压患者这样做轻松控盐

时间:2017-11-27 22:41:54 来源:北京海之声城南听力作者:钠盐点击:

导读:高血压患者这样做轻松控盐2017-11-27 22:06 来源:北京海之声城南听力轻度或早期高血压患者,单纯限盐有可能使血压恢复正常。限盐不
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轻度或早期压患者,单纯限有可能使恢复正常。限不仅可提高降压物的疗效,还可使其剂量减少,从而减少降压物的作用费用

的小技巧

中国居民膳食指南推荐摄取量每日6克以下。高压患者应把食摄取量控制在每日3克以下。

技巧一(以健康人群为例):使用工具(限罐、勺)。一个人炒就用2克的勺取,一顿一勺,一天3勺;两人以上炒就用6克的勺取,每人每天一勺,几口人就取几勺,放入限罐内,炒时从限罐的小孔,一天用完即可。

技巧二:食用。对于高压患者,推荐使用。低含氯化65%,氯化钾25%,氯化镁、硫酸镁10%。

技巧三:用椒、椒、葱、姜、蒜等调味品及味道浓郁的来提味。

技巧四:炒时,在要出锅时放,凉拌前再放。较少的即可有明显的咸味。

及时补充钾和

的关键在于控制的摄入量。及时补充钾和,有利于减少的摄入,从而降低压。

钾能将体内多余的置换出去,以起到降压的作用。富含钾的食物有新鲜的绿叶食用菌、柑橘果等。

可增加尿排泄,减轻压的不利影响,从而有利于降低压。临发现,约50%的高压患者,在摄入高食物压明显下降。富含食物牛奶、豆制品、海带、紫皮、芝麻等。

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