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不想胖又管不住嘴？这些零食适合你！

时间：2017-11-22 21:01:48 来源：e患者说作者：零食点击：

人总是闲不下来，一闲下来总想动，特别是嘴。平时看个电视、玩个游戏，如果没有点零食在身边，就感觉缺少点什么。零食虽然解馋，但是往往很多零食并不健康，吃下去还会变胖。

对于女生来说，变胖可是恐怖的事情。

那么，有没有比较好一些的零食，既能解嘴馋，还能贡献营养，不至于像各种膨化食品那样不利于健康呢？

南瓜籽

南瓜籽中的磷和胡萝卜素、维生素E，能滋养牙龈和牙槽骨，预防牙龈萎缩，此外，南瓜籽还含有丰富的铁、锌、镁等微量元素，是理想的健康零食，不过怕胖的话还是要控制一下摄入量哦。

蓝莓干

蓝莓具有名目的功效，非常适合电脑族，而且还含有化合物紫檀芪，是非常好的抗氧化剂，不仅如此，蓝莓还有丰富的维生素，在免疫力下降的秋冬换季时分，能够帮助我们提高抵抗力。

阿胶枣

枣类是秋季的最佳水果，有助补血健脾、补中益气，令人面色红润、皮肤光洁有弹性，有“青春果”之称。加上阿胶，口感甜润且营养丰富，还能起到滋补女性的作用，是办公室必备的小零食。

山楂

山楂的作用大家都知道，开胃健脾，是极好的应对积食、消化不良的食物，办公室一族容易肠胃不适，吃点山楂可以健胃消食，还能化滞消积，消除多余的脂质。

海苔

海苔热量低，纤维含量却很高，几乎没有让人发胖的风险，而且海苔还含有维生素B族，能预防神经老化，调节机体新陈代谢，有延缓衰老和保持皮肤润滑的作用。此外，海苔对调节甲状腺机能也有一定好处。

还有什么好吃有营养的零食呢？也欢迎大家推荐给我哦，作为一个吃货，好吃的永远也抗拒不了。

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