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每天都吃一些什么水果好呢,调理生活

时间:2017-11-22 08:41:24 来源:云桐乐享作者:香蕉点击:

导读:随着社会水平的提高,水果已经成为我们每天必备的进食。人体需要通过各种水果来摄取一些维生素,来保持身体的平衡。不过水果虽然营养十分的丰富,但是
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随着社会平的提高果已经成为我们每天必备进食。人体需要通过各种果来摄取一些维生素,来保持身体的平衡。不过果虽然营养十分的丰富,但是种类十分的繁多。下面介绍几款每天都可以用的果。

1.

莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说,莓既能养肝,又是去肝火的高。从中医角度讲,凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。挑选莓要坚持“三不”原则:不能挑选畸形的,不能挑选儿特别大的,不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色自然红且根部叶子处还有一小圈淡色的果实。这样的莓可以在冰箱里保存两三天。

2.苹果

苹果被中医认为具有生津、润、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子,其味酸、寒、无毒,可化痰止咳,健胃消食,消肿,果风味甜酸适口。青苹果更利于齿和骨骼强壮,具有养肝解毒的祛病养生功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进齿和骨骼生长,防止

3.香蕉

香蕉属于低量但营养高的果,其含有丰富的质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分,在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力保护等方面都是很有益的。但你要注意了,不熟的香蕉导致便秘加重,大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘,这只限于熟了的香蕉,而不熟的香蕉反而会加重,或者引起便秘

4.木瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对更有美容功效木瓜所含的分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力帮助机体抵抗括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分提高吞噬细胞的功效

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