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出乎意料的6种减肥食物，越吃越瘦，你吃对了吗？

时间：2017-11-21 01:01:12 来源：一个微笑可以云淡风轻作者：减肥点击：

对于很多人来说减肥意味着节食，这个不能吃，那个也不能吃，挨饿就算了，关键是也没见体重轻多少，今天小编来给大家分析一下那些你减肥期间不敢吃的食物，其实也是可以减肥的，放心吃吧！

1、爆米花

爆米花一听就觉得热量高，不利于减肥，其实爆米花是以玉米为原料，含有大量的膳食纤维，吃爆米花能促进肠道蠕动，帮助排毒，而爆米花之所以会导致肥胖，是因为添加了大量的糖，所以减肥者在选择爆米花的时候，最好挑选原味，这样就不担心发胖啦！

2、巧克力

巧克力是很多女生的挚爱，但是巧克力含糖量太大，多吃很容易发胖，不过，如果巧克力纯度很高，可可豆含量占70%的情况下，巧克力也是可以减肥的，可可多酚能够促进代谢，促进脂肪的燃烧，对减肥非常有利。

3、红豆

红豆有利水除湿、清热和血、消肿解毒作用，重要的是红豆有很强的抗性淀粉，这种淀粉能不被小肠消化，而是直到进入大肠，多吃红豆有很强的饱腹感，但被吸收的热量很少，不会造成脂肪的堆积，和薏米一起熬粥食用减肥效果更佳。

4、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，但却不会发胖，鸡蛋含有丰富的优质蛋白，能带来很强的饱腹感，早餐吃一个鸡蛋能减少午饭时对其它食物的食欲，从而控制了热量的摄入，最简单的吃法就是水煮鸡蛋，番茄鸡蛋汤也是不错的选择哦。

5、绿茶

减肥者可以养成喝绿茶的习惯，绿茶中的儿茶素可以清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质，消脂解腻的效果很好，常喝可以降低对油腻食物的食欲，从而达到减肥的功效。

6、菠菜

菠菜营养丰富，菠菜中含有大量的铁质，有利于氧气进入人体，新陈代谢需要氧气的参与，如果没有足够的氧气，新陈代谢就会慢下来，这样脂肪燃烧的速度也会变慢，所以多吃菠菜有利于减肥，但要注意菠菜是感光食物，最好在晚上食用。

总结：

节食减肥不健康，而且不见得有减肥效果，只要吃对食物就可以减肥了，不要在傻傻饿着啦！

天一冷，看到这样一锅锅就莫名想吃有木有？

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