时间:2017-11-20 13:41:33 来源:搜狐作者:苹果点击:
“每天一个苹果,医生远离我。”大家都知道每天吃一个苹果,有利于身体健康,特别是对女性朋友来说,还可以美容养颜。只是,吃了那么多年的苹果,其实这样吃才能发挥苹果的最大价值。知道真相的你,吃腻了一种方法,不妨换一下这种新方法。
止泻
止泻是熟苹果最重要的功效之一,因为苹果这种水果里面有大量的天然果胶和膳食纤维,这些物质加热以后会更容易被人体吸收,能消化除肠道中多种病菌,对人们的腹泻有很好的缓解作用,另外熟苹果中还有大量的碘,经常食用还能预防大脖子病的发生。
苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
熟苹果具有清热去火的功效,特别是对人类的口舌生疮和牙龈发炎以及舌裂等症状,缓解作用明显,具本食用方法是把苹果洗净以后切成六到八块,然后放在锅中加入冷水,煮熟以后取出把苹果带皮吃下去,每天食用一次,连用三天,就能看不错的治疗效果。
减少胃肠道刺激
煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
苹果中有一些天然的抗氧化成分,这些物质经过加热以后数量会大量增加,人们食用以后会让身体的抗氧化能力增强,能减少多种疾病的发生,另外熟苹果中多酚的含量也很高,这种物质可以降血糖和血压,还能抗菌消炎,抑制胆固醇的生成,因此吃熟苹果对延缓衰老和提高身体免疫力有很明显的作用。
营养更丰富
苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
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