一边吃一边瘦,原来就靠这碗鸡蛋羹!

时间:2017-11-06 20:01:40 来源:魔力美食作者:鸡蛋点击:

导读:一边吃一边瘦,原来就靠这碗鸡蛋羹!2017-11-05 16:02 来源:魔力美食△ 一碗蛋白哈喽大家好我是美食妮妮兔 ( 。・・ ) ノ小
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△ 一碗

哈喽大家好

我是美食妮妮兔 ( 。・・ ) ノ

小时候,奶奶总会在我刚朦朦醒的时候,将一碗鲜香的羹放到边,等着我醒来,长大以后一直很怀念那个味道。

减肥的时候,突发奇想想做一碗羹,但是怎么做才能美味鲜美又呢?房大胃来帮你解决这个问题

中虽然富含营养质,但是却是高脂肪的代表百分之百的脂肪都在中,做一道低脂肪的羹,第一步就是去掉!这样一碗方便简单、香嫩可口~

丨 7 个 大丨 3 只

青椒丨 1 个 胡萝卜丨半个

干贝丨 2g 香适量

适量 小葱丨 1g

丨 1g 蒸丨 2g

取 7 个,去掉,留下清。

加入 100ml 清、1g 食搅拌均匀。

搅拌到有很多泡沫在表面。

液用滤网过滤,保证清爽滑的口感。

取 3 个鲜,去去皮去线,过沸,与干贝一起放入液中。

开后让入液,隔蒸 15 分钟。

酱汁:蒸加入清,下入 50g 芹、100g 胡萝卜、50g 青椒、50g 香,大火烧开熬 15 分钟,让的味道溶入中,滤去,保留汁。

将酱汁浇在羹上,最后撒上一些葱就可以啦!

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