红薯和此物一起煮，每天一碗，甩掉大肚腩，淡化皱纹，越来越年轻-儿童城

红薯和此物一起煮，每天一碗，甩掉大肚腩，淡化皱纹，越来越年轻

时间：2019-01-28 13:44:26 来源：农村图片作者：红薯点击：

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红薯和此物一起煮，每天一碗，甩掉大肚腩，淡化皱纹，越来越年轻，一起来聊一聊吧。

今天为大家伙介绍一种非常常见的蔬菜，农村地里到处都是，小时候常常烤着吃，它就是红薯，古代还常常把它当做主食，煮小米粥时加入一个红薯，具有养胃健脾，防癌抗癌，促进消化，通便排毒，减肥瘦身的功效，特别适合冬天食用，今天带着大家来聊一聊关于红薯小米粥的养生知识吧。

【食用红薯小米粥的养生功效】

功效：红薯和小米是天生一对，两者结合在一起，营养会更高，由于红薯中富含大量的纤维素和蛋白质等微量元素，人们食用红薯小米粥能够补充我们人体必需的营养，起到健脾益胃，暖胃的作用，常食胃口好了，浑身都有劲。

其次，红薯中富含大量的野蒜和维生素，胡萝卜素等成分，有助于预防心血管疾病，稳定血压防止血管老化，保护心脏的作用，特别适合中老年人来食用，常食健康靠近你。

另外，红薯小米粥是冬季养生粥，由于本身红薯中富含大量的维生素和赖氨酸物质，能够保持人体肌肤细腻，美白润肤，淡化皱纹，起到美容养颜的功效，每天早上空腹喝一碗，越来越年轻。

最后，除了这些功效以外，红薯小米粥具有减肥瘦身的功效，食用红薯小米粥之后能够清理肠道垃圾，给肠道洗洗澡，让你的大肚子变平了，甩掉大肚腩，早食早健康。

禁忌：虽然红薯小米粥的营养价值极为出色，但是糖尿病和胆固醇过高的人要少吃。

你们喜欢吃红薯小米粥吗？（以上的图片来自网络）

南瓜这么做，清凉不油腻，每次做一大盘都不够，儿子超爱吃！

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