时间：2017-10-19 10:29:29 来源：搜狐作者：火锅点击：
现如今，年轻人大多喜欢吃火锅，觉得火锅麻辣爽口，烫起来就是一个字，爽，但在吃火锅的过程中其实有很多细节大家可能都没注意，而这些小细节决定了你吃的顺利健康。
1. 少吃烫食 据统计，每年入冬后，口腔病患者会比其他季节增加15％以上，这与口腔黏膜被热食烫伤有关。火锅浓汤的温度通常可达120℃，如果取出即吃，就容易烫伤口腔、食道及胃黏膜。因此，人们吃火锅千万不可心急，最好是把涮出的食物先放在碗里凉一凉再吃。
2. 少吃半熟食 许多食客为了尝鲜，喜欢将肉片、生菜等稍微一涮就吃，这种吃法不可取。目前国内畜禽、蔬菜类的生产还多是散户饲养、种植，食品安全度还不很高，以致在端上餐桌的生鲜食品中，往往有病原微生物和寄生虫卵残留。如果一涮即吃，有害微生物入侵人体的可能性很大。建议人们宁可牺牲一些口感，也应把食物涮熟透再吃。
3. 少喝老汤 大家需要注意的是火锅无论什么时候，也不要喝里面的汤，很多人喜欢喝火锅汤，觉得比较鲜美，其实火锅汤由于涮的时间比较长，本身不适合饮用，建议大家一定要注意。
4. 多吃蔬菜 火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
5.尽量低盐 很多人吃火锅的时候喜欢用酱料，而且是那种越有味道的越好，其实这样的饮食习惯会严重的影响你的健康，建议大家可以用蒜末、葱、香菜、辣椒等香料增加风味，代替酱料。
6.要吃主食 吃火锅的时候很多都吃了菜感觉自己就吃饱了，其实这个时候最应该吃一点主食入米饭等，因为吃火锅主要是辣味的刺激让胃部感觉已经胀满了，其实不然，一碗小小的米饭也能对你的身体有好处的
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