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营养专家透露：空腹吃这些食物很危险，你们家吃对了吗

时间：2017-10-19 09:02:01 来源：观雨亭作者：空腹点击：

很多人早上起床，懒得做早饭，饿了就胡乱吃一点。但很多食物如果空腹吃，是会影响身体健康的。殊不知有些食物是不能空腹吃的。

空腹不能吃什么食物呢？空腹饮食有讲究，空腹时很多东西都是不能吃的，除了会刺激肠胃之外还有其他什么原因导致空腹的时候不能随便吃呢？下面跟着小编一起来看看空腹时能吃的，不能吃的有哪些食物吧！

山楂、橘子这类吃起来很酸的食物中含有大量的有机酸或者鞣酸，空腹食用会使胃内酸度猛增，刺激胃黏膜，造成腹胀、泛酸等不适

空腹时大量食用高蛋白低碳水化合物的鱼、肉，不仅浪费蛋白质，好容易造成肝脏的负担。

空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面，以免影响血糖控制。此外，还要注意一些隐藏糖的“高手”，比如蜜饯、饼干等。

空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入。豆奶也是同样的道理。

很多人在饥饿的时候，看到时候就会直接的拿起来吃，都没有想到有些食物在空腹的时候是不能吃的，因为这也许会对健康造成危害，所以再饥也要择食，尽量不要让自己在空腹的情况吃以上几种食物。

其实，空腹不能吃的东西还有很多，例如空腹的时候最好不要喝冷饮，最好不要吃一些刺激性的食物，否则都容易给身体造成一些不适的感觉，因此日常在饮食的时候一定要注意这些细节问题。

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