立秋以后应该如何养胃护胃

时间:2017-10-19 00:22:22 来源:作者:点击:

导读:点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你立秋之后,一些养生方法也要随之改变,那么在立秋,我们应该如何养胃护胃呢?下面就让专家带你一起来了解下吧。立秋以后如何养胃护
扫描关注公众号
点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你

之后,一些养生方法也要随之改变,那么在,我们应该如何养胃护胃呢?下面就让专家带你一起来了解下吧。

以后如何养胃护胃

  1、早餐最好

  要使胃健康,就要早餐,而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太,特别是食品,否则会给胃肠增加太重的负担,并使脂肪摄入过量。

  2、要纠正不良的饮食习惯

  多食清淡,少食肥甘及各种刺激食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  3、“果”“瓜”

  民间有句俗语叫做“瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒质,多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多。梨可润,能够消痰止咳,是天最提倡果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补作用,对夜间失眠老人尤为适宜

  4、饮食定时定量

  长期胃的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情

  5、做好保暖措施

  胃喜暖怕冷,喜润恶天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖。患有胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。冬昼夜温差大,晚上袋或温贴敷贴脐部具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃

2种食物能养胃


  牛奶:两杯即可过多反而伤胃

  牛奶可以稀释胃酸,因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。张璐主任表示,牛奶相对于其他食物,确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸,在胃表面形成保护膜,但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。

  专家强调,牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的,但要注意适度。每个人每天300克奶及奶制品为宜,早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升),午餐一小杯酸奶(100~125毫升),千万不要把牛奶作为一种治疗胃病段。

  急胃炎或者胃病的急期患者是不建议牛奶的,因为会造成胃胀等不适。另外,有不耐受的患者,喝牛奶容易出现腹泻,也不适宜牛奶,这些患者可以用酸奶、奶酪等替代牛奶

  面食:软烂面条才养胃

  胃不好就要面食,这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较消化,尤其对于胃酸过多的患者来说,多一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化,还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸,而起到治疗效果

  特别提示大家:面食虽然比较养胃,但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如,软面条、馒等就比硬面条、烙等对胃的刺激小,尤其是胃炎、胃溃疡患者,平时的生活中要避免对胃肠道的刺激,不要过硬、过凉、辛腻的食物,这类患者适合像面片、龙须面等食物


最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告