今日推荐4款粥,让你摆脱便秘吃出小蛮腰!

时间:2017-10-19 00:03:47 来源:小食梨下作者:粳米点击:

导读:今日推荐4款粥,让你摆脱便秘吃出小蛮腰!2017-10-19 00:00 来源:小食梨下一、芝麻桃仁粥熟黑芝麻10克,桃仁10克,大米100
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一、芝麻桃仁

芝麻10克,桃仁10克,大米100克。煮食用。补肝肾、润肠胃如果长期便秘可以经常芝麻,每日2次,作早、晚餐服用,有很好的润肠通便作用

二,山薏苡仁

50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

三,莲子芡实

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、膝酸软。

四,无

果30克、粳米100克。煮食用。无果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、酶、解酶等,能帮助人体对食物消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果

现如今越来越多的人深受便秘的困扰,希望今日推荐的这4款能够帮助大家解决便秘烦恼!

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