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糖尿病患者注意了 喝牛奶时这些事项要谨记

时间：2017-10-18 19:20:56 来源：轻松de瑜伽作者：牛奶点击：

在糖尿病患者人群中缺钙是极为普遍的一个问题，因为患者的血糖浓度增高，肾脏在排出大量葡萄糖的同时钙元素也被一同排出。而牛奶口味鲜香，含钙丰富，饮用后也不会引起血糖起伏，因此是糖尿病患者的补钙佳品。

虽然是补钙的极佳选择，但只有掌握了正确的饮用方式才能将效果发挥到最佳，下面就为广大糖尿病患者，介绍在饮用牛奶时应注意的事项。

选择低脂牛奶

首先牛奶的选择很关键，对糖尿病患者而言带甜味的乳味饮品，含脂量过高的牛奶都应该避免，低脂的鲜牛奶是最佳的选择，不但含钙丰富，还避免了脂肪的摄入量。

脂肪过量摄入对糖尿病患者而言是很危险的，因为糖尿病本身就会导致血脂增高，而这不但会加重病情，还会诱发冠心病、中风等急症的发生。

避免不健康搭配

牛奶的营养十分丰富，但一定要搭配合理才能发挥功效。如牛奶不能和巧克力同食，因为巧克力中的草酸会和牛奶中的钙元素发生反应。

导致草酸钙的出现，这是原本用于补钙的钙元素，这时反而成了造成结石出现的有害物质。此外，橙汁、猕猴桃、茶、咖啡等，都不适合搭配牛奶。

不宜空腹饮用

和牛奶的时机也要掌握好，避免空腹饮用，这不但会影响对牛奶营养的吸收，还会导致腹泻等肠胃问题。因为牛奶中所含的乳糖只有在乳糖酶的分解下才能为人体吸收，而空腹时肠道不会分解乳糖酶。

而不被分解的乳会直接进入到大肠，大肠杆菌会对其进行分解、发酵，从而出现腹泻等胃肠不适症状。因此在饮用牛奶时最好再配上一些饼干、包子、水果等食物。

不宜不恰当的添加

有些人觉得单喝牛奶口感不佳，会往奶中加入白糖、果汁等，进行调味。这种做法很不合理，因为白糖会增导致糖尿病患者血糖激增，不利于稳定病情；而果汁中的果酸会使蛋白质变质，影响牛奶的营养价值。

适量饮用

牛奶虽说是健康营养的饮品，但饮用一定要适量，每天保持在200至400毫升的饮用量为宜，过多的饮用会导致蛋白质过量摄入，从而增加肾脏的代谢负担，反而不利于身体健康。

喝牛奶是糖尿病患者补钙的重要方式，但也要留心上述的注意事项，避免进补不成反而威胁了健康的情况出现。

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