暑气衰退秋意渐浓 秋季养生必吃7种食物

时间:2017-10-18 14:46:02 来源:99健康网作者:南瓜点击:

导读:暑气衰退秋意渐浓 秋季养生必吃7种食物2016-08-18 16:32 来源:99健康网如今已经八月份了,今年的处暑交节时刻为8月23日0时
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如今已经八月份了,今年的处暑交节时刻为8月23日0时38分。处暑交节表示气温由炎向寒凉过渡的节气。进入季之后,天气渐凉,气候,这时人们常出现口干舌皮肤枯涩、大便秘结等症状,称综合征。养生建议早晨后喝一杯温适当些柔润食物。下面介绍几种养生食物

养生什么

1.

要说功效,现在最有名的要数葵。它开色的朵,果实有点像椒,用炒,特别是炒,很好。这种不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学研究葵强肾健体的功效,在中非同一般。

2.莴笋

莴笋中的含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,季易咳嗽的人多莴笋叶可平咳。

3.桃子

桃是补膘,对身体比较好处,能滋阴,桃的营养比较好。中医认为,桃温,具有补气养、养阴生津、止咳杀虫的功效

4.柿子

养生柿子可以缓解。柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素分比一般果高1~2倍左右。

5.南瓜

南瓜中所含有的营养成分非常的丰富,同时营养价值也非常高。有研究发现南瓜维生素c及葡萄含量比老南瓜丰富,而且在老南瓜中还含有大量胡萝卜素等营养物质,这些都是嫩南瓜不能比拟的。我国中医认为南瓜温味甘,经常食用可起到补中益气、消炎止、解毒杀虫的作用

6.豆腐

豆腐含有多种微量元素,不仅可以帮助排毒,还有保湿美肌的功效豆腐主要由豆加制成,内含人体必需的多种微量元素,还含有丰富的优质,素有植物之美称。豆腐豆类食物健康

7.莲藕

令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气些藕,能起到养阴清止渴、清心安神的作用。同时,莲藕温,有收缩管的功能,多可以补。鲜藕除了含有大量的碳化合物外,质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。

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