健康顺口溜,看懂了之后跟疾病说拜拜!

时间:2017-10-18 14:11:32 来源:作者:点击:

导读:吃水果必须知道8件事1.每日1-2个水果;2.可放在两餐之间吃;3.能吃水果就不要榨果汁喝;4.不可用水果代替蔬菜;5.水果不分伯仲,变换种类吃即可;6.不能单吃水果做正餐;7.单
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果必须知道8件事

1.每日1-2个果;2.可放在两餐之间;3.能果就不要榨果汁喝;4.不可用果代替;5.果不分伯仲,变换种类即可;6.不能单果做正餐;7.单靠减肥科学;8.尿病人在平稳情况下可适量果。

喝对蜂蜜胜过

蜂蜜五大益处:1.消积食;2.清肠道;3.抗疲劳;4.抗过敏;5.润止咳。

针对

过度用脑--香蕉过度用眼--番木瓜龈出--猕猴桃;长期吸烟--葡萄;肌拉伤--菠萝;预防皱纹--芒果液供氧不足--樱桃腹泻--苹果;胃--木瓜

这些抗衰老效果最好

1.天然维生素C果:红枣、猕猴桃、山楂等是天然抗氧化剂;2.干果不能少:含大量不饱和脂肪酸和维生素E,是一种抗氧化剂;3.果:如柑橘芒果等含番茄红素;4.红色果好:可清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

七条养生口诀,健康

一个果(美肤),二盘(每日400克左右),三勺素(光洁皮肤、维护心健康),四碗粗(杂粮粗能壮体养颜美身段),五份质(牛奶、豆制品),六种调味品(酸甜苦咸),七杯都算,增进代谢)。

食物让你从补到

内障,胡萝卜防眼干;圆健脑、抗抑郁;西红柿防晒保湿;葵预防鼻炎核桃滋润芒果、猕猴桃、保护龈;牛奶南瓜养发;预防乳 腺癌;芦笋、紫葡萄护心;

保护大脑的12个习惯

1、没事哼哼曲;2、用关心口气跟别人说话;3、多食物, 如猪肝、木耳;4、家里窗帘增加一层遮光布;5、戴耳机打电话;6、工作时思绪卡壳看看绿色植物;7、多;8、作息规律;9、睡眠充足;10、多运动,做腹式呼吸;11、不吸烟;12、不喝酒

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