时间：2017-10-18 14:13:01 来源：作者：点击：
故素有“秋老虎”之称。
下面小编为你推荐几款适合立秋的养生食谱，帮助你度过一个滋润的秋天。
材 料：
步 骤：
2、将食材入破壁机里。
桂圆桃胶蜜枣汤
材 料：
桂圆30颗，桃胶少许，莲子15颗，白果仁15颗，蜜枣6颗，水适量
步 骤：
1、桃胶先提前泡发，大约需要10小时左右，天热放冰箱冷藏泡发。
3、桂圆去壳。
4、所有的主料加一起洗净待用。
6、再改小火炖半小时。
材 料：
步 骤：
1、铁棍山药洗净，折成与压力锅差不多的长短，用米饭的功能蒸熟
2、蒸熟的山药
5、用一块干净的纱布，在凉开水中沾湿，放入适量的山药泥，山药中间放入适量的蓝莓酱
6、用纱布抱紧，拧起来
桂香糯米枣
材 料：
步 骤：
3、取一小份粉团搓成小长条
4、把小粉团夹在红枣中收合好
5、做好的坯放在碟子里
6、放蒸锅里，中火蒸10分钟左右即可
材 料：
步 骤：
1、准备原料，提前将薏米、小枣浸泡（提前2个小时浸泡）；
2、将山药去皮切小块；
5、待山药煮至八分熟事再倒入小枣；
材 料：
步 骤：
1、大米和糙米提前洗净
2、干莲子提前四个小时以上泡开
5、加入莲子，盖上锅盖煮二十分钟即可~
材 料：
茭白5个，红辣椒2个，青辣椒2个，生姜少许，素蠔油1茶匙，盐少许
步 骤：
1、茭白去老皮后切片
4、放入茭白
5、大火煸炒茭白至微焦
6、调入素蠔油，翻炒出香味
7、放入辣椒拌炒
8、调入少许盐即可
材 料：
步 骤：
2、削掉外皮，切成稍微小一点的块状
5、也可以山药直接打成浆状
材 料：
菠萝半个，蔓越莓一勺，桔子一个，水1000ML左右，冰糖适量
步 骤：
1、菠萝切小块，柑/橘子去皮掰小，蔓越莓直接用。
2、把全部材料放入壶/锅里，加水800-1000ml。
材 料：
白糯米1碗，黑糯米3/1碗，红枣1粒，粽叶子6叶，蓝莓味梅子干10粒，芒果干2条，葡萄干30克
步 骤：
1、拿一个大碗铺好粽叶。
5、剪掉多余粽叶倒入少量的水。
6、冷水上锅（电气锅），蒸16分钟。
红薯菠萝汤
材 料：
步 骤：
1、把水果类洗净切好备用（除了荸荠之外）
2、砂锅内注入水，烧开大伙。
3、放入红薯。
4、倒入冰糖烧开转小火煲13分钟左右。
5、放入菠萝、荸荠。
红袍莲子
材 料：
步 骤：
2、银耳提前几个小时也泡好；
3、红枣从中间切一下，一拧就拧下来一半；
4、另外一半用小刀和钳子掏出来枣核，把泡好的莲子塞进红枣里面去；
5、拿一个碗，码好红枣，最上面放上点银耳；
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