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体内湿气重,吃这些东西祛湿利尿

时间:2018-09-18 13:32:27 来源:催乳师之家官方号作者:湿气点击:

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图片来源 | 网络

了,虽然已经有些凉意,但气候仍以湿为主。此时,之前三伏残留的湿需要及时排出体内,才能保护脾胃健康

体内湿气重的判断方法

如果你符合以上几种症状,那么就需要排湿气了,下面我们为大家介绍几种祛湿食物

1.海带

海带是具有非常好的利祛湿作用,海带上面的一些霜这就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消肿效果,能够有效的祛除人体内的湿气,可以喝海带或者生凉拌海带。

2.绿豆

绿豆祛湿效果非常好,它本身含有大量的维生素,最重要的是绿豆芽具有利尿除湿的效果,体内湿气重的人可以多喝一点绿豆绿豆芽不仅可以祛湿,还有一定的美肤的效果,能够降低人体的压。

3.薏仁

薏仁也叫做薏米,它具有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿。薏米可以和红豆,喝豆子,但是需要坚持。也可以将薏仁炒至金,直接泡喝。

4.玉米须叶

干净玉米须子和玉米叶子一起煮,多煮一段时间即可,但是最好不要睡前喝,因为睡觉湿气容易蓄积体内,反而更加严重了。

5.牛蒡

牛蒡可促进液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有分、软化粪便,有助于排毒消除长期便秘。可将牛蒡制成牛蒡饮用,长期服用可有效排毒改善便秘

6.地瓜

地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便改善身体便秘而积累在身体内的毒素。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。

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