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秋季就吃这些食物,化痰止咳、健胃消食,补充维生素C,老少皆宜

时间:2018-09-17 23:42:31 来源:51养生网作者:维生素点击:

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进入天,气候逐渐变得凉爽起来,感觉上也比较舒适,这时候,天气,气温很容易忽冷忽的,变化无常,这对我们的身体来讲是不利的,很容易发生感冒咳嗽症状,所以此时我们要多加注意身体变化提高保健养生意识很重要。下面小编来说说季就这些食物,化痰止咳,健胃消食,补充维生素C,老少皆宜。

金桔

金桔果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹、减缓衰老避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病,如管病变及癌症,更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克。金桔亦含维生素P,是维护健康的重要营养素,能强化微管弹,可作为高压、管硬化、心疾病之辅助调养食物

罗汉果

罗汉果含有的D-甘露醇成分有化痰止咳作用,又可用于脑肿,能提高液渗透压,降低颅内压,脱作用强于尿素,且持续时间长。罗汉果含有丰富的粗纤维,饮罗汉果可以刺激肠胃蠕动,促进消化,加体内废弃物排泄,避免便秘及皮下脂肪堆积,有助于减肥

灯笼

灯笼果能够清解毒,有咳嗽、痰多、扁桃体发炎等症状朋友不妨试试,有明显的缓解作用,起到降火、止咳化痰的功效。经常用灯笼果泡喝,不仅可以补充我们每天所需要的微量元素,还对人体的免疫力也有一定的调理功效,能够减少感冒的发生。它含有丰富的维生素C,并且矿物质元素的含量也很高,在维生素C和质有促进吸收作用建议朋友可以多,面色红润,有很好的补功效美容养颜作用延缓衰老,胜过那些化妆品,灯笼果是一种绿色的美容产品

青梨

青梨含有大量的营养成分分、维生素质,具有滋养和强身健体的作用。它含有一种抗癌物质,可以抑制致癌物质的形成,从而发挥抗癌作用。绿宝石梨是天必须果之一。绿宝石梨清咳嗽祛痰民间圣果,每天效果好。绿宝石梨也有清心降火作用容易生气的人每天都能一颗绿宝石梨,有很好的效果。除上述功效外,绿宝石梨还具有护心、降压、清安神的功效

橘红果

橘红果含有挥发维生素B1等,它跟橘红一样,有止咳祛痰的功效了,天气转凉,季节交替,最容易感冒咳嗽,可以多点橘红果,来预防感冒咳嗽。另外,它还可以促进胃液分泌,有助于消化肠胃不好、消化不良的朋友可以多点。还可降低胆固醇,增加管弹。人一上年纪,就有三高等问题,平时不妨多点橘红果。

在这换季的时候,要特别注意自己的身体,尤其是身体素质差,免疫力低下的人群季更应该多以上这些食物,化痰止咳,健胃消食,补充维生素C,老少皆宜。

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