时间:2017-10-18 12:24:58 来源:作者:点击:
1、睡前不要喝酒,酒精的代谢是需要经过肝脏的,如果晚上喝酒的话,就会加重肝脏的负担,所以睡前尽量不要喝酒。
2、睡前不要玩手机到深夜,因为充分的睡眠有利于器官将体内的毒素排出来,然而很多年轻人则喜欢玩手机到很晚都不睡觉,其实这样是对身体是有很大伤害的。
3、睡前不要吃太多油腻的食物,比如各种油炸食物,因为过多的脂肪会将肝细胞围起来,从而阻碍肝细胞无法从血液中获得足够的营养,所以睡前尽量不要吃太油腻的东西。
4、睡前不要吃过多的药物,尤其是一些止痛药和抗生素等,因为如果长期使用这些药物的话,就会加重肝脏的解毒负担,甚至有可能导致肝脏损伤,造成肝衰竭。
1、保证充裕的睡眠时间,6~8个小时的睡眠时间是比较合适的,当人静卧的时候,肝脏的血流量就会有所增加,这样肝脏就能得到更多的血液、氧气和营养,这对肝细胞的修复和再生是十分有利的。
2、早晨起来动一下,也是有很多好处的,不仅能养肝,还能锻炼身体,让人更加有活力。
3、保持愉悦的心态,要乐观向上,因为好心情有利于气血调和,使肝脏的新陈代谢得到加快。
养肝重在“养”,想要拥有健康的身体,就要坚持下去,切忌不要三天打鱼两天晒网,如果自制力差的话,可以让家里人来监督自己,任何事情都要付出努力才有收获的,养肝也是一样!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告