金秋红枣最养人 教你5种滋补养生吃法

时间:2017-10-18 11:44:18 来源:每日食疗作者:红枣点击:

导读:金秋红枣最养人 教你5种滋补养生吃法2017-10-18 11:15 来源:每日食疗金秋十月,五谷丰收,当然也少不了五果,“五果”即“枣、李
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十月,五谷丰收,当然也少不了五果,“五果”即“枣、李、栗、杏、桃”。其中,红枣作为五果之首,素有“天然维生素C丸”的称号,可见其对于人体的养生作用。今天跟着小编一起了解金红枣的滋补养生法吧!

一日三枣 一辈子不显老

红枣中国的历史长达7000多年,古人就有着“一日三枣,一辈子不显老”的说法,而这也是有一定的道理的。

首先,红枣富含维生素C,而维生素C是人体需求量最大的营养素之一,能够抗氧化,增加人体免疫力改善叶酸的利用等。维生素C还可软化管、预防压、冠心病和动脉硬化,改善脂、降胆固醇、降压。

其次,中医认为,大枣味甘温,能补中益气、养安神、健脾养胃。病后体弱、贫患者及冬季冰凉的,都可以通过大枣调理身体

另外,现代研究表明,鲜枣含有多种功效成分,例如酮类和酚类化合物能清除自由基、延缓衰老,同时它还有美作用,因而红枣也成为现代很多朋友的最

红枣的5种养生

1 鲜枣生

刚买回来的鲜枣,最好生,这样有利于营养吸收,鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的口感,因此买回来后最好当天食用

2.干枣煮或煲

干枣虽然维生素含量下降,但含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗红枣最大的效用是补,也就是补充亏损。而干枣适合或煲,有助于营养成分释放出来。

3.红枣:补养颜

材料:红枣,桂圆,,红

做法:用红枣加桂圆煲红,到枣烂桂圆绵时,打只;继续用小火焐熟

功效红枣、桂圆和红都有补功效,煮出的很滋补。

4.红枣:补气护嗓

红枣后泡喝,可治疗胃寒、胃。如果再放入桂圆,就是补补气了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

5.红枣:养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡

需要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用煮泡会严重破坏维C。

4类人群红枣

1.痰湿偏盛者

平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿症状人群适宜红枣。因为红枣的滋腻之容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重不适。偶尔一两颗解解馋没问题,但天天就不好了。

2.上火的人

这类人体质,经常出现便秘、咽喉龈肿上火症状;而大枣味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇

3.感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风之邪正盛,若此时食用大枣,其腻的质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复

4.尿病患者

大枣含量较多,会使尿病患者增高,病情加重。因此,高的人不宜多大枣。

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