你肯定不知道,这几种食物便宜又养人!

时间:2017-10-16 00:09:07 来源:不会飞的梦作者:冻豆腐点击:

导读:你肯定不知道,这几种食物便宜又养人!2017-10-16 00:03 来源:不会飞的梦1、小米​小米味甘、咸,性凉。能宜脾胃,养肾气,除烦热
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1、小米

小米味甘、咸,凉。能宜脾胃,养肾气,除烦,利小便。用于脾胃,反胃呕吐;消渴,口干;小便不利等。适合食用

2、红薯

​红薯含8%的膳食纤维,大多是可溶膳食纤维,有很强的通便功能。红薯还可以降低胆固醇。红薯不宜生

3、冻豆腐

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低胆固醇;冻豆腐的空隙可以吸附脂,有一定的清洁肠道的作用。但冻豆腐最好清中煮。

4、土豆

​土豆含碳化合物高达15%~25%,每100克土豆含钾500毫克。常土豆既可以补钾又可以补充化合物、质及矿物质、维生素

5、苦瓜

苦瓜中含有丰富的质、、矿物质和各种维生素等,其中维生素C含量为的14倍。具有预防病、防止动脉硬化等作用

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