西兰花的营养成分很高,现在教大家关于西兰花的简单做法

时间:2017-10-15 18:07:46 来源:壹味美食作者:西兰花点击:

导读:西兰花的营养成分很高,现在教大家关于西兰花的简单做法2017-10-15 17:51 来源:壹味美食西兰花性凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、
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西兰凉、味甘;可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;西兰可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效维生素C较多,比、番茄、芹都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

西兰营养成分很高,而且十分全面,主要质、碳化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。现在小编就来教大伙关于西兰简单做法

蒜蓉西兰

原料:西兰350克,大蒜50克,精、鸡精各3克,鲍汁、植物各15克,湿淀粉、熟鸡各5克。

蒜蓉西兰做法

1、将西兰洗净,沥净

2、然后将西兰掰成均匀的块。

3、将大蒜去皮,剁成末。

4、锅内放入清、精1克、植物2克烧开,下入西兰块焯至将熟,捞出沥净

5、锅内放入余下的植物、熟鸡,下入蒜末炒香,加入鲍汁炒开。

6、然后放入西兰块、余下的精、鸡精炒匀,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即可。

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