想要产后恢复快奶水多,多吃这些食物

时间:2017-10-15 09:46:24 来源:重庆蓝天妇产医院作者:产后点击:

导读:想要产后恢复快奶水多,多吃这些食物2017-10-15 09:38 来源:重庆蓝天妇产医院生完孩子后,妈咪的身体都会很虚弱,如果这个时候,身
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生完孩子后,妈咪的身体都会很虚弱,如果这个时候,身体恢复,而且又无法分泌足够的乳汁,会让妈咪们很是。重庆蓝天妇产医院医生提醒您,要想产后多,身体恢复,以下这些食物妈咪要多,让你及时找回状态,做好宝宝的大奶牛。

牛蒡

产后妈咪可以适量食用牛蒡,有活散瘀的作用,可以帮助产妇排出恶露,有助于身体复原。而且牛蒡富含多种人体所需的矿物质、氨基酸,可帮助排便, 降低体内胆固醇,减少毒素,中医认为牛蒡具有催乳功效产后多少都要一点。

菌类

菌类营养丰富,产妇适量食用产后身体恢复是十分有益的。它能促进人体新陈代谢,对提高机体适应力和免疫力有很大作用。而且产后抵抗力比较弱,妈妈也很容易生病,所以菌类非常适合产后妈妈食用

猪蹄

猪蹄含有丰富的优质质、脂肪、、磷、、锌等矿物质和多种维生素产妇食用还能提高质量,而优质和充足的奶能给宝宝提供更好的营养所需。同时,用猪蹄和一些食物搭配也很有营养,但建议产后一周再进补

猪肚

猪肚富含优质质,特别适合母乳妈妈食用,其中含有丰富碳化合物、维生素、磷、等,对气虚损、身体弱者有很好补益作用

栗子

栗子营养价值极高,、磷、和多种维生素含量很高,特别适合产后体虚的新妈妈食用,尤其是产后少奶、肾虚妈妈建议。此外,产妇栗子,可以补充优质,有利于产妇提高免疫力,增强抵抗力,促进身体恢复

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