7种适合秋季的滋补养生粥,第二种养肾是大补!

时间:2017-10-14 03:14:53 来源:作者:点击:

导读:燕麦小米粥1. (用电饭锅配的那个量杯)大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片,这样的量可以煮出来全家四口人的量哦2. 洗干净浸泡半个小时,这样煮出来的粥更好吃3. 南
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燕麦小米

1. (用电锅配的那个量杯)大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片,这样的量可以煮出来全家四口人的量哦

2. 洗干净浸泡半个小时,这样煮出来的更好

3. 南瓜切小块备用

4. 电锅里加与米物的比例是1:4 加入南瓜,启动电锅的煮功能就好了!一般是提前晚上做好准备工作,这样就可以安心去睡觉,第二天早上起来就可以喝到营养美味早餐了!

补肾

1. 提前将豆、米、薏仁洗好放入碗里泡好,因为豆、薏米不是很好煮烂,最好泡半天以上

2. 将泡好的材料及其余的材料全部放到锅里,熬即可

3. 熬好后加入红

s山

1. 将鲫处理干净后,表面的分擦干,锅中放,将和姜片放入,煎制;

2. 煎到金后,锅中倒少许料酒去腥,加入

3. 盖上锅盖,用中火熬制

4. 约8-10分钟后,加入山片,加入泡发过的木耳,即可再加盖炖10-15分钟,至色发即可;

5. 在炖过程中,可以煮适量的米

6. 把中的山捞出装入食品袋中,用擀面杖擀至细腻;

7. 在煮好的中加入山泥,倒入过滤好的

8. 将胡萝卜辅食器擦成泥后,加入中;

9. 将肚上大刺去除用勺背碾至细泥,再检查有无细小的刺,加入中;

10. 重新加1分钟。

香菇

1. 菠洗净切小段、胡萝卜切小丁、香菇切片、葱切段、姜切细丝备用

2. 烧开,下菠段,焯,捞出备用。直接用菠我还是比较担心酸,所以还是焯一下比较

3. 烧开,放入五末,加料酒、葱、姜煮至末发,捞出备用,葱姜捞出不要。煮的过程中要用筷子把成坨的末打散

4. 锅中放入和剩米,小火煮约20分钟

5. 当米粒变得粘稠些了,加入所有末,再煮约10分钟

6. 最后加

7. 几滴香关火

银耳莲子

1. 银耳泡发,去蒂成小朵。

2. 干莲子洗净用温浸泡1小时。

3. 干百合用温浸泡1小时,期间换两次

4. 煲放适量,放入银耳和莲子,先小火再大火煮开,煮开后转小火煲50分钟左右。

5. 放入小米,继续煮20分钟左右;再放入百合和冰,继续煮10分钟。

6. 成品,滑糯可口,功效强大。

小米南瓜

1. 所需食材

2. 小米洗净,放适量大火煮开转小火至小米煮熟

3. 南瓜切块放少许煮熟

4. 煮熟的南瓜放凉后连一起放入料理机打成汁

5. 打好的南瓜汁倒入煮熟的小米中,放入冰,再次煮沸即可

1. 备好材料:火、芥叶、大米、姜

2. 芥叶洗干净切成末,火用温处理清洗之后切成小丁

3. 170克的大米淘洗干净后加入1000克左右的清,倒入火开始熬

4. 170克米:1000克熬好的刚好是我们一家三口的分量,粘稠刚好

5. 锅中倒入少许,倒入末和姜末,将末翻炒片刻断生即可

6. 炒好的末倒入中拌均即可

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